Vitamina b12

Cómo disminuir el exceso de vitamina b12 en nuestro organismo

¡Hola Xiomara! Cuéntanos un poco más de tu caso, ¿Qué pasó? ¿Por qué quieres disminuir la B12? Usualmente los excesos se producen cuando las personas consumen gran cantidad de suplementos o exceso de carne y otros alimentos de origen animal. Es raro tener un exceso de B12, por eso te pregunto sobre más información. La B12 es sintetizada a partir de microorganismos o bacterias de la tierra, en los intestinos de animales y humanos. Así que tu mismo cuerpo produce B12 en bajas cantidades. Se recomienda un consumo en la dieta también de B12 para elevar esta cantidad y para que alcances tu dosis diaria, a través de una cantidad pequeña de alimentos de origen animal, suplementos veganos de b12 o según algunos estudios a traves de ciertas algas. Así que si tu deseas disminuirla tu B12: Para empezar puedes disminuir o hasta eliminar suplementos del grupo B o suplementos (que incluyen vitaminas del grupo B). En paralelo puedes reducir hasta eliminar el consumo de alimentos de origen animal. ESTOS dos cambios son suficientes para empezar a ver una reducción de vitamina B12 en tu cuerpo. Recuerda que una vez que alcances un nivel normal debes elegir una vía de las que te mencione arriba para consumir B12 de manera saludable, y segura para tu cuerpo, de tal manera que no te vayas al otro extremo y se genere una deficiencia.