👋😇Buen día Sergio!! ,paso a orientarte:
1.En todas las fases y en cada día te figuran el plan de comidas con los respectivos horarios e indicaciones, las recetas, la lista de sustitutos.
2.Tienes que bajar con el cursor, siempre al lado izquierdo están las lecciones ó fases ,con cada día correspondiente (aquí figura los videos que debes revisar )y en la parte final la zona de herramientas para descargar las plantillas.
3. Si tienes dificultad para navegar en internet y ver las lecciones puedes contactar a soporte ,donde te atenderá la Srita Grethel :
https://api.whatsapp.com/send/?phone=51973586834&text&type=phone_number&app_absent=0
4. ¿Terminaste de revisar las 3 primeras lecciones,lección01: Descarga tu libro (leer ), Lección 02: Planea tu enema (se realiza al tercer día del programa en ayunas) y lección03: Planea tu enema (aquí está la ficha de progreso)? Me comentas, si pudiste revisar todo y si tienes alguna duda o inquietud para poder ayudarte.
5. Luego de la lecciones continúa la fase detox (día 1 y día 2), luego sigue la fase restauración ( inicia en el día 3),aquí es donde te toca realizar el enema en ayunas.
Saludos y bendiciones!!💚💚