👋😊Buen día querida Lidia!! entiendo que la situación de tu país es difícil , sin embargo te recomiendo que hagas un esfuerzo por tu salud e intentes buscar ayuda económica, con tus familiares ó personas más cercanas a ti , puedes ir ahorrando y juntando de a pocos el dinero que necesites para el bienestar de tu salud.
Paso a orientarte del porque es importante que realices un tratamiento nutricional especializado (considerando tu hipertensión arterial + artritis reumatoide)
✅Porque con una alimentación saludable y especializada puedes ahorrar muchos costos a futuro (en consultas médicas y medicinas).
✅El tratamiento nutricional debe acompañar siempre el tratamiento convencional , es clave para la recuperación del paciente, algo que sólo con tratamiento médico no se logra.
✅ Las personas que realizan un tratamiento nutricional y aprenden a comer de acuerdo a lo que necesitan previenen muchas enfermedades, el mismo médico en las revisiones con el tiempo les rebajan la dosis de medicina hasta que finalmente los suspenden y esto solo es posible gracias a una adecuada alimentación.
✅Sobre los precios es relativo. Lo que puedes hacer es ir ahorrando para tener una buena salud, es una inversión donde nunca pierdes y siempre ganas , porque si estas sano mejoras tu calidad de vida en todos los sentidos (trabajo, familia ,recreación, estado de ánimo, etc, etc). Por el contrario sin una buena salud, cualquier otra área de nuestra vida no avanza.
Ahora pasamos a darte recomendaciones nutricionales generales para artritis reumatoide e hipertensión :
✅Debes evitar alimentos inflamatorios como carnes rojas, lácteos, embutidos y cualquier alimento envasado con aditivos alimentarios (porque esto tambien te puede subir la presión arterial, ya que les agregan sodio extra).
✅Debes evitar las harinas refinadas (galletas, arroz blanco, pan blanco ,harina blanca, fideos) ,porque su contenido de sodio es elevado y es ademas al tener mucho almidón son inflamatorias para artritis reumatoide.
✅ Puedes consumir legumbres (frijoles, garbanzos ,lentejas, etc).
✅Evita el uso excesivo de sal, y usa hierbas ó especias que pueda darle sabor a tus comidas (orégano, hierba buena, perejil, cúrcuma)
✅Puedes consumir frutas antiinflamatorias como fresas, cerezas, papaya, piña ,plátano. Trata de no repetir mucho las frutas y consumir variedad. Sin embargo al tener artritis reumatoide, puedes tener intolerancias /sensibilidad a algún alimento saludable, debido a un sistema inmune debilitado por la enfermedad, tienes que estar atenta si tienes un aumento de dolor, e identificar que alimento lo causo, para que lo suspendas.
Aquí te comparto información de un artículo \" Las 7 mejores frutas para artritis reumatoide\":
https://www.nuevasevas.com/blog/727-las-7-mejores-frutas-para-artritis
✅Al no consumir carnes ni lacteos, puedes reemplazarlos por tempeh o tofú (esto para almuerzos y cenas). Aqui te comparto un link de como sustituir las carnes:
https://www.nuevasevas.com/blog/692-artritis-como-sustituir-las-carnes-alimentos-ricos-en-hierro-y-vitaminas-b-de-origen-vegetal
✅Puedes revisar los artículos de nuestro blogs para que te orientes en cuanto a extractos que puedes consumir :
https://www.nuevasevas.com/blog/734-artritis-como-hacer-un-jugo-para-aliviar-el-dolor
✅ Es toda la información que puedo brindarte, como te había comentado en realidad te corresponde un programa de alimentación personalizado ó de lo contrario el programa general Antiartritis + asistencia privada.
✅Porsiacaso te paso de nuevo el link del área de soporte, donde te atenderá la Srita Grethel y le puedes consultar cuando desees :
https://api.whatsapp.com/send/?phone=51973586834&text&type=phone_number&app_absent=0
Saludos y buenas vibras!!🌿🌿