👋😇Buen día Jariel!!bienvenido a la Comunidad de Nuevas Evas!!.. paso a orientarte:
1. Evalúa si realizaste algo fuera de tu rutina, como hacer algún esfuerzo físico que pudo haber causado dolor en las rodillas.
2. Evalúa si estás durmiendo adecuadamente.
3 . Si estás en el día 5, significa que ya revisaste las instrucciones del día 4, y perteneces al caso 01 , es decir que hasta el día 4 si notaste una mínima disminución del dolor y haz seguido el plan al 100% y por eso avanzaste al día 5. ¿Es correcto?
4. Si recién tu dolor empezó el día 5 y no tiene que ver con un esfuerzo físico ó con la falta de reposo, entonces debes identificar que alimento ó alimentos pudo causarte una intolerancia ó sensibilidad ó alergia que haya provocado el dolor en tus rodillas. Haz tu lista de alimentos sospechosos , de lo que comiste los dos días anteriores ( dia 3 y 4)
5. Las instrucciones para poder realizar la evaluación de alimentos ,que te pudo causar dolor están en el día 6.
https://www.nuevasevas.com/programas/programa-artritis-mensual/modulo-36/leccion-125
Debes revisar el video y el texto, identificar al caso que perteneces y de acuerdo a ello podrás identificar a los alimentos y evaluarlos, debes tener en cuenta revisar tu ficha de progreso (Registro de dolor) , para poder saber a que caso perteneces.
6. Si en caso te cuesta identificar al caso que perteneces, me pasas tu ficha de progreso (registro de dolor) ,para poder analizar y poder ayudarte a identificar a que caso perteneces y de esta manera podré ayudarte con las instrucciones.
Saludos y bendiciones!!!💚💚