Buenos dias👋Busque la vitamina b12 y encontre solo 2 opciones. La de 2.500 mcg y 5.000 mcg. No hay de 3.000 mcg. Esta bien si compro la de 5.000 mcg?Gracias!Sandra Z.
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👋😇Hola querida Sandra !! pasamos a orientarte:
1. La recomendación para una dieta vegana ó vegetariana es de 2000 a 2500mcgr semanales de vitamina b12. Debes comprar la de 2500mcg.
2. En presentación de comprimidos sublingual , lo tomas una vez a la semana ,debes colocarlo debajo de la lengua ,se chupa hasta deshacer el comprimido por completo.
3. El de 5000 mcg, sería un exceso de vitamina b12( está asociado a síntomas de náuseas ,vómitos ,dolor de cabeza ,irritabilidad).