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4to dia
🖐😇Hola querida Youmi!! , pasamos a orientarte:
Si bien es muy probable que se trate de la quinoa, las sensibilidades/intolerancias/alergias pueden tardar hasta 3 días en aparecer, por eso es muy importante hacer el proceso de evaluación correctamente ( en vez de sólo reemplazarla directamente) para descartar que no se trate de algún alimento que se integró el día 2 ó 3 y evaluar a la quinua.
Adicionalmente si ya identificaste una sensibilidad, hay posibilidad de que tenga otras, por lo tanto es importante que puedas aprender este proceso de evaluación ,para que lo realices cuando lo necesites.
En tu caso te recomiendo hacer la evaluación del caso 02 (es una evaluación que usualmente se hace en el día 6,pero en tu caso particular pasaremos directamente a aprenderla y aplicarla para la quinoa)
Para seguir las instrucciones del caso 2:
1) Primero, debes realizar nuevamente, el primer día del detox (exactamente como esta en tu plan).
Este día permitirá a tu cuerpo \"limpiar\" y \"descansar\" después de haber tenido una reacción de sensibilidad/intolerancia. Esto es muy importante para que tus síntomas disminuyan antes de pasar a evaluar el alimento.
2) El día siguiente vas a tomar extracto de pepino durante el día a la misma hora que toca tomar cada bebida en tu plan de comidas (es decir que cada bebida en tu plan se va a remplazar con extracto de pepino). OJO: Puedes utilizar 3 pepinos ó más pepinos, lo suficiente para sentirte saciada y si tienes ganas de masticar, puedes comer pepino extra picado además de tu extracto).
A excepción de la hora del almuerzo y cena, donde además de tus extractos vas a agregar y evaluar tu alimento sospechoso. En este caso el alimento sospechoso es: La Quinua.
Para saber que cantidades de quinoa debes comer por favor cuéntame ¿Cuál es tu peso y altura? Y dime si es en pies/metros y kilos/libras. Para verificar si debes aumentar o reducir estas cantidades:
Te voy pasando las cantidades generales, de acuerdo a este punto del programa (más adelante si tienes más alimentos aceptados e integrados en tu dieta puede variar):
En tu almuerzo come 3 tazas de quinoa.
En la cena te recomiendo comer también 3 tazas y si esto es mucha cantidad para ti trata de comer por lo menos 2 tazas.
Teniendo en cuenta que solo comerás pepino, estas cantidades de quinoa nos ayudan a cubrir mejor tus carbohidratos y proteínas, y reducir la cantidad de peso que se puede perder durante las evaluaciones. De todas maneras responde mi pregunta para verificar si en tu caso necesitas una cantidad diferente.
3) Una vez completada esta evaluación de acuerdo a tus resultados, si después del día 2 tienes alguno de estos síntomas aumenta (dolor, inflamación, rigidez, estreñimiento, picazón o eczema en la piel) ![\":apuntando_hacia_la_derecha::tono_de_piel-3:\"](\"https://a.slack-edge.com/production-standard-emoji-assets/13.0/google-medium/1f449-1f3fc.png\")
eso nos indica que probablemente la quinoa es el alimento que te causo sensibilidad/intolerancia y hay que remplazarlo.En este caso escríbeme y te indicaré como remplazarlo, si tus síntomas no aumentan puede ser que necesites evaluarla un día más o pasar a evaluar otros alimentos del día 2 y 3. Escríbeme para comentarme tus resultados y te seguiré guiando.
Te dejo también aquí el LINK con las instrucciones para el caso 2, si bien te he hecho un resumen aquí en nuestra conversación, aquí tienes instrucciones más detalladas que te recomiendo leer:
Caso 02 (día 6) : https://www.nuevasevas.com/public/comunidad/163-caso-2-dia-6-del-programa?_ga=2.114552513.734315552.1661171333-1810380614.1652473066
Si tienes alguna duda ó pregunta, me avisas, aquí estaré para orientarte.
Saludos y un abrazo!!!🤗