👋😇Buenos días Sandra , pasamos a orientarte:
1.En el día 17,tu misma elaboras tu plan de alimentación por una semana, ( del 18 al dia 24,son 7 días), tomando como base todas las recetas que ya conoces, y que haz consumido en días anteriores al 17 (dia 3 hasta el día 16)
2.Estas recetas que agregas deben ser aquellas que te cayeron bien y las que te gusta más ó te resulta más fácil de preparar, si fuera el caso de que durante este tiempo tuviste alguna sensibilidad, intolerancia a algún alimento, estos ya lo debiste descartar durante el proceso. Pero si no tuviste ninguna intolerancia ,sensibilidad o alergia a un alimento, entonces puedes consumir todas las recetas.
3. Tu tienes que armar tu plan teniendo como base la estructura del menú que ya conoces ( pero aqui ya intercalas las recetas que tu haz seleccionado). Lo único que si permanece igual son las infusiones.
4. En el día 17 está la estructura base ,para que te guíes, tienes que descargarla e imprimirla y llenarla con las recetas que vayas escogiendo.
Te adjunto el link del día 17,porsiacaso dale una repasada y revisa el video : https://www.nuevasevas.com/public/programas/programa-artritis-mensual/modulo-36/leccion-140
5. Recién en el día 25 (fase de fijación),es donde puedes ir incorporando los alimentos de la lista naranja.
Saludos y bendiciones!!💚🌻