👋🌈😇Buen día Maty!! Bienvenida a la comunidad de Nuevas Evas!! , te recomendamos terminar de leer todo el libro para que puedas organizarte con tranquilidad .
Respondiendo a tus preguntas:
1.Si no tienes una tina, puedes hacer los baños con Sales epsom de la siguiente manera:
Con una pasta de ducha, simplemente añades 1/4 de taza de aceite de oliva orgánico y suficiente sal de epsom para hacer una pasta. Úsalo como exfoliante durante la ducha (lo dejas 10min en tu piel) .
y también poner agua entre tibia a caliente(revisa que no queme) en un balde con sales epsom(1 taza) y colocas tus pies de 10 a 15 minutos, luego los enjuagas.
2.La Ashwagandha no tiene sustituto (se menciona en el libro),debe ser en polvo deshidratada y pura. La puedes buscar en tiendas orgánicas locales, si la encuentras esta planta en polvo puro y deshidratado en tu ciudad, sin que esté en cápsulas, puedes utilizarlo. La puedes encontrar y ordenar desde las siguientes páginas web:
https://www.znaturalfoods.com
https://www.indigo-herbs.co.uk
Saludos y bendiciones!!😊💚