Bajó la inflamación de la rodilla

Hola buenas tardes el día 7 agregue cilantro y perejil. Mi dolor no aumento pero la inflamacion siguió igual, además  senti un cansancio extremo el día 8 y 9. Aunque no aumento el dolor debo hacer detox por el cansancio que senti?

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😇🌻💚Buenas tardes Sonia!!! respondiendo a tu pregunta :

Si tu dolor no aumento , no debes hacer detox, si sentiste un cansancio extremo, lo que puedes hacer es aumentar tu ración de carbohidratos (frutas, tubérculos, cereales como quinua) para que no te quedes con hambre y aumentes las calorías, esto te dará más energía.

Por ejemplo si estás en el día 9 ,en el desayuno indica un jugo de vegetales mezclado con frutas , aqui menciona piña ó manzana ,podrías aumentar, luego en otras comidas, menciona zanahoria , beterraga (tubérculos).

En la receta de la cena figura mix de granos, por ejemplo un ingredientes es la quinua ,podrías agregar un cuarto o hasta media taza extra.

Aumentando un poco estos carbohidratos, tu nivel de energía puede mejorar, puede ser que tu organismo necesita más cantidad.

Es importante que también comas en el horario indicado, sobre todo respetar los intervalos entre comidas, por lo general son de 1 hora,1 hora y medio hasta 2 horas. Porque si no se respetan estos intervalos, puede haber cansancio, falta de energía.

Eso es lo primero que debes tener claro y regular, si aun haciendo tus comidas en las cantidades indicadas y respetando los intervalos, sientes cansancio, sólo en este caso te aconsejo incrementar un poco la ración de carbohidratos, ya que no todos los organismos son iguales, algunos requieren consumir más calorías.

Cuidate mucho,saludos y abrazos!!!😇💚💚

Te agradezco tu rápida y clara contestación a mis dudas. Te voy a estar consultando diariamente ya que esta es la segunda vez que hago el programa y no puedo hacer el personalizado. Nuevamente gracias

Hola

 Estoy en el día  10 y.mis dolores han disminuido considerablemente no así.mi inflamacion que esta igual en mis manos, rodilla y pies. Que me recomiendan para bajar la inflamación?

Estoy en.mi día 11 y casi sin dolor solo cuando me llego a pegar o rozar. Pero la inflamacion de mis dedos de las manos y rodilla sigue igual

🤗Buenas tardes querida Sonia!!💚 ,nos alegra escuchar que tus dolores han disminuido considerablemente.

Ahora con respecto a lo que mencionas, de que tu inflamación está igual : en tus manos, rodillas y pies, no te preocupes!!, te daremos la siguientes recomendaciones:

1. En el plan de comidas ,en el horario de las 3pm ,te indica una infusión de cúrcuma, este alimento es antiinflamatorio y lo que podemos hacer es aumentar la dosis de una cdita (equivale a 5gramos) a dos cucharaditas y media (equivale a 12gramos).

2.Revisa la calidad de la cúrcuma que estás utilizando ,para ver si es posible mejorarla, idealmente para obtener mejores efectos se recomienda que sea polvo de extracto de raíz de cúrcuma estandarizado al 95% de curcuminoides.

3. Si al aumentar la dosis de cúrcuma observas algún problema , intolerancia ,regresas a la dosis de 1cdita.

4.Debes seguir avanzando con tu programa ,y es normal que la inflamación responda un poco más lentamente.

Sigue estas recomendaciones para que ayude a mejorar los resultados con la inflamación.🖐 Saludos y bendiciones😇🌿

Hola  fíjate que la curcuma en polvo no me sienta bien xq he padecido

O

de gastritis por tres años y ahora estoy muy bien. Tengo pastillas y capsulas de curcuma, las voy a tomar. Gracias

Porque anuncia alejandra que el nuevo alimento a incluir el día 11 es el Pepino. Si lo hemos estado consumiendo diario te desde el detox. Saludos.

😊💚Buenos días querida Sonia!! , hemos revisado el video que aparece en el día 11, a continuación te explicamos lo que se menciona:

1. En el minuto 6.43 del video dice : ahora si vamos a pasar al siguiente alimento, ese super alimento ,el pepino ......(se habla de sus propiedades medicinales). Es decir se habla sobre sus propiedades medicinales, pero no se menciona que se integrará un nuevo alimento.

2. Es por ello que no se utiliza los verbos  como : incluir ,integrar ó incorporar.

Muchos saludos y bendiciones!!, aqui estaremos respondiendo a tus consultas para ayudarte, que tengas un lindo día!!😇🌿

😇🌻💚Hola querida Sonia!!, si tienes gastritis ó haz padecido de gastritis y la cúrcuma te cae mal, que es la información que hoy día nos compartes; entonces la anterior recomendación queda descartada, porque no llegaste nunca a incluir la cúrcuma en polvo, por lo tanto no podemos aumentar la dosis.

Pero en este caso lo que puedes hacer es consumirlo en cápsulas ,y lo tomas con agua , te damos el equivalente que sería  3 cápsulas al día :

1.La primera cápsula a las 11am (donde te indica Hidratación: Beber agua). 

2.La segunda cápsula a las 3pm ,donde te señala :Prepara un batido, a base de una Infusión de cúrcuma , deja
enfriar la infusión y licúa luego con la papaya y ajonjolí . Aquí lo que cambia es que no utilizas la cúrcuma en polvo, así que el licuado será sólo con papaya y ajonjolí. Terminando el licuado te tomas la cápsula con agua.

3.La tercera cápsula es después de la cena de las 6.30pm. 

Nos cuentas como te va y si sientes mejoría, saludos y bendiciones!!😇😇

Así lo haré

 Muchas gracias.cuando integramos un nuevo alimento y tenemos alguna reacción leve también tenemos que regresar a detox   ?

En el registro de inflamacion si tengo 7 de inflamacion de manos y me aumenta a 7.5 debo de seguir con el programa normal o tengo que hacer detox 

🖐😇🌈Buen día Sonia, es correcto lo que mencionas, si integras un nuevo alimento y tienes alguna reacción como dolor de cabeza, alergia en la piel, ó intolerancia ,aumento de dolor, tienes que realizar el proceso detox, para investigar si el alimento es \"criminal\" ,si resulta serlo pasa a la lista negra.

Hasta la próxima , cuídate!!😊💚

🤗Hola de nuevo Sonia!! , que bien que estés llevando tu registro de progreso, por favor si nos puedes compartir una próxima vez, para ver con cuanto iniciaste y en cuanto ha disminuido.

Ahora pasamos a explicarte sobre el registro de progreso:

1.Si tu tienes 6 ó 7 de inflamación en tu registro, y al integrar un nuevo alimento, sientes que ha aumentado a 7 ó 8(subió un punto) ,es decir porque experimentas una intolerancia, sensibilidad ó alergia ,que se puede manifestar con un dolor de cabeza ,un estómago más sensible, el dolor aumenta en comparación a como estaba; tienes que realizar el proceso de detox.

2.Una vez terminas el proceso de detox, si tu alimento resulta criminal, lo pasas a la lista negra y vuelves a repetir el dia donde te quedaste con otro alimento sustituto (que figura en el día ,en la lista de alimentos sustitutos).

3.La instrucción es que debes llenar tu registro del progreso del 1 al 10,son números enteros, trata de clasificar así tu nivel de aumento ó disminución de inflamación ó dolor, cuando dices 7.5 entiendo que es muy ligero, entonces trata de diferenciar clasificando con números enteros y si sientes(como tu lo percibes) que no es significativo el aumento de inflamación ó dolor, entonces continúas con tu programa normal ,sólo si percibes que el dolor es significativo (pasas de 6 a 7 ó de 7 a 8),en este caso si tienes que hacer el proceso de detox.

Saludos y bendiciones!!😇💚

Hola. Estoy feliz xq después de tres intentos de programa mi rodillapor fin  a bajado a 32.5cm. La mayor parte del tiempo se mantuvo en 34cms. 

Podre integrar leche de arroz o almendras? Es porque a veces ya alucino los mousses o batidos.