Logros que he tenido con el programa

Buen día. Desde que comencé  el programa  he  sentido marcada mejoría de los dolores que sentía en las manos y la rigidez matutina,actualmente  prácticamente  ha desaparecido la rigidez he presentado  dolor en las manos muy leve lo asoció a los días que he tenido mayor actividad.En los primeros días perdí 3 kg  inicie con 49 kg el tratamiento   y para el día de hoy peso 46,3kg he permanecido en este peso,mido 1,53cms. He leído casos similares y he implementado  las indicaciones que se han planteado.Estoy en el día 19 del tratamiento

💃💪😊Hola bella, como estas? Linda, no habías comentado antes, así que te doy la bienvenida oficial, aunque ya hayas estado haciendo el programa! Que linda noticia que estes notando mejorías marcadas en los síntomas de artritis.🌻👏😇

El descenso de peso es normal, porque es un plan de alimentos moderado en calorías. El rango de IMC saludable (índice de masa corporal) va de 18,5 a 24,9 y tu IMC es 19,7 así que estas dentro de un rango de peso saludable. Sin embargo, es importante que no bajes más de peso.

Me gustaría que me cuentes que medidas que leíste estuviste implementando, para evitar bajar más de peso, así te aconsejo específicamente lo que considero mejor para ti.

Si estás en día 19, imagino que ya has identificado varios alimentos que tu cuerpo rechaza y los que acepta. Ya estas en una etapa del programa en la cual armas tu propio plan de alimentos. Como vas con ese proceso? Tienes alguna duda?

Espero tus respuestas para guiarte, un gran abrazo!  😀❤️️🏃

Buenas tardes ,como es una dieta baja en calorías estoy tratando de comer mayor de alimentos siempre dentro de las cantidades  establecidas en las recetas y ya he ido aumentando un poco de peso para el día de hoy 47kg. En cuanto a los alimentos que me hacen daño hasta ahora he tenido mejoría de los síntomas, pienso que puedo tener  intolerancia a los alimentos  de la lista negra que no he consumido desde que inicie el programa. Ya voy por el día 21 y organizar el menú no me ha representado problema. Agradezco las sugerencias que me pueda facilitar.

😍 🙌Buenas tardes bella, que bueno lo que cuentas! Que tengas menos síntomas de dolor y también que no tengas problemas para armar tu plan de alimentos de la última parte del programa.

Cuando dices sugerencias te refieres a subir de peso?

Si te refieres a esto, puedes incorporar doble ración de los siguientes alimentos: palta - aceite de oliva (máximo 4 cdas por día) - frutos secos (almendras, avellanas, nueces)  🥑🥑

También si tienes apetito puedes comer más cantidad de legumbres (lentejas, garbanzos, porotos, guisantes) y quinoa.

Me cuentas como has seguido con tu peso y estas recomendaciones? Un gran abrazo! ❤️️🤗

Buen dia,día, estaré informando de mi evolución durante el programa. Gracias 

Buen día, escribo porque me sigue preocupando el peso actualmente estoy en 46 kg  aun cuando he aumentado la cantidad de alimento y he introducido nuevos alimentos. Desearía me pudieran orientar. En cuanto a los síntomas de la artritis están muy leves ,la inflamación  ha desaparecido

🌈👋😀 Hola bella, por un lado que bueno que hayas mejorado de los dolores de artritis! Por otro lado, lamento que sigas con bajo peso.

Te haré una pregunta para guiarte:

Tienes hambre o quedas satisfecha después de las comidas?

Si tienes hambre, te recomiendo aumentar las raciones de legumbres y quinoa de almuerzos y cenas. Y puedes aumentar a 1 taza de frutos secos por día (nueces, alemendras, avellanas), además de un análisis de laboratorio para descartar parásitos e hipertiroidismo, que pueden estar afectando tu aumento de peso.

Si te quedas satisfecha, te recomiendo hacer el plan personalizado para poder crear un programa adecuado a las necesidades de tu cuerpo, y que te permita subir de peso mas rapido y seguir mejorando respecto a los sintomas de artritis. Puedes escribir para sacarte todas las dudas del programa a este link  https://wa.me/51973586834 

Me cuentas como sigues y que decides hacer? besitos! 🏃😘🌻