Stevia.

Hola buenas noches. Quería preguntar cual es la Stevia que se puede usar y cómo. Estoy por el segundo mes , hoy me dió mucha anciedad de comer algo dulce más elaborado, no pasas oh frutas. Será que hay algo que pueda comer?? Gracias a Dios sigo firme con la alimentación,  éstos días volvió el frío, así que comí más verduras hervidas oh algo calentito. Muchos saludos, y muchas gracias!!. 

🙌💚¡Bonita semana querida Norma! Felicitaciones por continuar firme en tu Programa! si cuentas con ansiedad de algo dulce primero es importante que revises que estes sumando suficientes calorias e hidratos de carbono, esta puede ser una causa, no olvides realizar el extracto de la mañana, al mousse de la mañana recuerda sumarle las semillas y puedes agregarle avena que te ayudara a no contar con ansiedad y en la tarde puedes tambien sumar una leche vegetal que en el caso del frio puedes apenas entibiar si deseas. Luego en almuerzo y cena asegurate de incluir granos, legumbres, medio graso como palta, aceite de oliva, frutos secos o semillas y vegetales cocidos y crudos. Asegurate de incluir todo en tu dia para asegurarte de que tu ansiedad por algo dulce no se deba a esto. En cuanto a la estevia puedes utilizar la estevia en ramitas secas, esta es la apropiada. Ya me cuentas linda como vas! Besitos! 🌷🌻😘

Holaa buenas buenas.  Si con respecto al mousse la semana pasada no lo realicé, iba a trabajar todos las mañanas muy temprano y llevaba el estracto. Para el  mousse llevaba las frutas, semillas pasas,nueces y las  comía sin licuar a las 10. Oh 10.30. no sé si esto perjudicó? Si. Los almuerzos siempre tengo quinoa oh arroz integral, lentejas oh garbanzos, lechuga zanahoria remolacha repollo, el zapallo a veces crudo oh hervido si hace frío.  palta y aceite de oliva. La palta gracias a Dios ahora hay mucho y me encanta le pongo un toque de cebollas. El lino si , siempre está como ligue ,  chía también.  Siempre saco fotos de mis platos, se las envío a mí hermana y a mí madre que viven en otra provincia. Pero no quiero ser pesada mandando siempre aquí las fotos. Perdón. Un saludo gigante. Hasta prontito. 

💚☀️¡Buenas tardes linda! ¿como estas? si, es importante que el mousse sea todo licuado, porque si tu consumes todos los ingredientes por separado puede incrementarse tu azucar y insulina y esto puede causar ansiedad ademas de mayor inflamacion. Tus almuerzos y supongo que tus cenas son similares, estan muy bien, siempre recuerda ir variando tus comidas, incluir diversos vegetales de hoja y colores. Recuerda que las semillas tambien puedes sumarlas al mousse y en la tarde puedes preparar un mousse extra o leche vegetal para tambien aumentar tu aporte en el dia y la saciedad. Nos alegra bonita recibir tus fotos, no molestas bella, Adelante linda con mucha fuerza! Besitos! 💕😘

Aaaaaa!!! Uy uy . Bueno. Tendré que traer la licuadora. Si. Hay un  poco de inflamación en las manos y  dedos. Entonces es éso. Ok. Gracias. Gracias. 

❤️️¡Buenos dia linda! ¿Como estas? si, si puedes llevar la licuadora o puedes llevar contigo el extracto y el mousse en recipientes termicos. Ya me cuentas que decides. Besitos! 😚 😚😚

Holaaaaaa. Buenas tardes. Si traje la licuadora. Y si está mucho mejor casi nada de dolor. Uf estaba complicandome sóla. Jajaja.  

💕🌺¡Hola linda! Que bueno! Me alegro que hayas visto la diferencia y te encuentres muy bien! Es importante que lo hayas visto tu misma en tu cuerpo para ver la diferencia y conocer la importancia. Besitos! ☀️😘