Como puedo hacer par acontrolar la ansieda creo q pir ahi q tiendo ah comer
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Bienvenida Flor!!! 🤗❤️️me alegra verte por aqui y que estes interesada en mejorar tu salud. Para controlar la ansiedad mi recomendacion principal es realizar un excelente desayuno, el desayuno al ser la primera comida que consumes luego de un largo tiempo de ayuno, si es suficiente y equilibrado te permitira controlar la ansiedad y el apetito el resto del dia.
Un buen desayuno debe contar con:
fibra: provenientes de frutas y verduras enteras, jugos o mousse
liquido: agua, licuados o infusiones caseras
grasas saludables: como un puñado de frutos secos como nueces, almendras, pistachos
Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.