Ayuda

Hola como esta buenas tardes saludo 🤝 desde manabi Picoazá.. Ah marque  esa opción porque noo encontré la pregunta que yo Quiero decir pero bueno yo estoy sufriendo de que me canso aciendo ejercicio como que me desmayo y eso incruye nervio y quiero saber siii me puede ayudar con una receta de alimento para tratar mi problema. Muchas gracias 

👏🌈👋¡Bienvenido Atlazjacinto a la Comunidad de Nuevas Evas y Adanes! Me alegra que te hayas unido a la comunidad! Saludos a Manabi Picoaza! Lamento lo que nos cuentas que este sufriendo de distintos sintomas mientras haces gimnasia, esto puede ocurrir por distintos motivos. Te ayudaremos. Cuentanos. ¿Tienes alguna enfermedad diagnosticada por tu doctor o tomas alguna medicacion?

Al final te dire como controlar tu malestar durante el ejercicio. Antes, respondiendo tu consulta, lo que nos cuentas puede tener diversos motivos. Uno de estos motivos puede ser la deficiencia de nutrientes como de hierro, vitamina B12 que son importantes para brindar oxigeno a tu cuerpo mientras realizas ejercicio e importante para la contraccion de los musculos y para que tu sistema nervioso funcione adecuadamente y responda a las señales que tu sistema nervioso le da a tu cuerpo durante el ejercicio. Esta es una de las causas. Otra de las causas puede ser deshidratacion, muchas veces pensamos que estamos bien hidratados si bebemos agua durante la actividad fisica, sin embargo el consumo de agua es importante distribuirlo a lo largo del dia para asegurar una buena hidratacion y aumentar el consumo durante la actividad. Te compartire un jugo que te aportara energia que puedes tomar antes de la actividad fisica y que tambien es rico en hierro y te ayudara si tu problema es la anemia, Puedes verlo en el siguiente link: Jugo verde naranja y te compartire un articulo para que puedas comprobar si estas bebiendo la cantidad de agua que necesitas segun tu peso y actividad. Puedes ver la formula para hacer el calculo de la cantidad de agua que necesitas en el siguiente link: Cuanta agua debo tomar al dia . Ahora no se si has puesto la pregunta en colesterol porque no encontraste otra opcion o tu cuentas con colesterol u otros problemas cardiovasculares. Si tu cuentas con colesterol o presion elevada o sobrepeso recuerda que siempre es importante realizar un chequeo de como funciona tu cuerpo que incluye en muchos casos electrocardiograma y ergometria para ver si estas en buen estado para hacer gimnasia. Es importante este chequeo para asegurar que todo funcione bien en tu cuerpo y no presentes complicaciones de salud. Para llevar una dieta equilibrada, controlar el colesterol, el peso, prevenir deficiencias como la de hierro Nuevas Evas puede ayudarte con su Libro de Desayunos Verdes en el cual encuentras deliciosos mousses para reemplazar tus desayunos habituales y aumentar tu consumo de hierro, fibra, antioxidantes,grasas saludables, vitaminas del complejo B en tu dieta. Puedes aprender mas del Libro de Desayunos Verdes escribiendonos por whats app al siguiente numero al 0051973586834 o al +51973586834 o haciendo clic en el siguiente link: Libro de Desayunos Verdes Espero que comiences siguiendo mis recomendaciones y luego me cuentas como te va. Un fuerte abrazo! 😊😘