Colesterol alto y triglicéridos altos

Me encontraron colesterol alto y triglicéridos siempre me duele mi cabeza. 

Que puedo hacer como puedo empezar 

🌈😍¡Hola de nuevo bella! Entiendo que estés preocupada por los valores altos de colesterol y trigliceridos y porque presentas síntomas. Si bien muchas veces el colesterol y trigliceridos no presentan síntomas en algunas personas si pueden aparecer síntomas como dolor en el pecho, presencia de manchas como de grasas en el parpado o la piel, mala digestión y mal aliento. Tu dolor de cabeza puede tener relación con estos síntomas o problemas de corazón, es importante que mantengas el chequeo con tu doctor para ver si cuentas con complicaciones de tener estos niveles de grasas altos. Hace un momento te he compartido algunos consejos de como utilizar el Libro de Desayunos Verdes y que otros cambios es conveniente que realices en tu dieta. Te compartiré nuevas recomendaciones para bajar los trigliceridos como por ejemplo evitar el alcohol y alimentos con azucares agregadas como son jugos y gaseosas y el azúcar presente en alimentos procesados , estos son los principales contribuyentes a que tus trigliceridos aumenten. Puedes ver este y otros consejos en el siguiente link: 10 Consejos para bajar el colesterol y trigliceridos Te aconsejo sumarlos a los consejos que te he brindado y seguir la dieta de 3 días para el colesterol. Me cuentas como te va con estos cambios y como te sientes. Besitos! 💚😘