Vitamina D

Hola nuevas evas! Me hice exámenes de sangre y la vitamina D salió baja estoy en mi día 4 del programa y quería saber si puedo tomar suplementos de vitamina D saludos y bendiciones para todas

🌟💚¡Hola querida Alefran! ¿Como te encuentras? lamentablemente la mayoría de las Evas que vivimos en países que no reciben el sol en buena proporción durante todo el año o trabajan dentro contamos con una deficiencia de vitamina D. Solo que en el programa lo que aconsejamos es que se incorporen en el dia 18 recién porque ya el Programa significan muchos cambios para ti y recién en esta fase comienzas a reintegrar alimentos. Días anteriores al dia 18 cuentas con hongos que son fuentes de vitamina D y te aconsejo que los utilices siempre que aparezcan en la salsa y otras preparaciones. Si puedes ir buscando las vitaminas que recomendamos si es una buena idea. Te las compartiré aquí debajo la vitamina D y B12:

• Garden of Life Raw D3 Supplement - Vitamin Code Whole Food Vitamin D3 5000 IU, Dairy and Gluten Free, Vegetarian, 60 Capsules
• VeganSafe B-12 - Certified Organic Liquid Vegan Vitamin B12 Methylcobalamin Adenosylcobalamin Supplement by Global Healing Center - Drops for Faster & Better Absorption (1 oz)
• Vitamin B12 Sublingual Liquid Drops - Methylcobalamin 3000 mcg - Best Supplement to Increase Energy, Enhance Mood, Sharpen Focus and Boost Metabolism - Liquid Form for Fast Absorption, Vegan 
• Vitamin D3 with K2 (MK-7) Potent Liquid Drops - Improve Mood, Strengthen Bones and Teeth & Boost Immune System - 1oz Bottle - Go Nutrients

Cualquier duda me avisas! ¡Un fuerte abrazo! 🌷👋😘