Hola mis nuevas Evas: Estoy contenta porque el dolor de mis manos ha disminuido en un 80%, mas no asi el de mis brazon y hombro izquierdo, solo por las noches ya puedo dormir toda la noche, ya no me despierta el dolor al moverme, y ha bajado mucho la rigidez de mis manos al levantarme. Mi peso ha bajado mucho , empece con 60 kg. el dia 17 de julio, al 23 de julio 59.5 y al 1 de agosto 57.200, se me hace mucho. En cuanto a los alimentos el mango me causo dolor, ya no lo comi, el Brocoli me produce muchos gaces e inflamacion intestinal no lo estoy comiendo.. Los desayunos de Mousse Verdes me encantaron, cuando hice el primero y vi su textura crei que iba a estar asqueroso, pero al probarlo me sorprendio y me gusto muchisimo, Los Buddha Bowl me parecen deliciosos, tambien la Sopita de Zapallo, la Salsa de Zapallo, la salsa de Zanahoria. como incremente la lista amarilla. Dia 13, Comi 1/4 de taza de semillas de calabaza despues del almuerzo yen la cena 1 taza de garbanzo; Dia 14: junto a mi almuerzo 1 taza de garbanzo. Dia 15 1 taza de garbanzo con el almuerzo, alas 4 pm. 1/4 de taza de pasas. Dia 16; 1 taza de acelgas junto al almuerzo, 4pm 1/4 taza de semilla de calabaza. Dia 17; 1 taza de garbanzo junto al almuerzo. El ajonjoli no he dejado de comerlo en la infusion de las 3;pm y en la Quinoa. Voy a repetir el menu del dia 16 y 17 porque no he terminado mi plan de comidas para la siguiente semana. Espero ir bien , no me comunico mas seguido porque me cuesta mucho tiempo hacerlo.. Quiero saber como hacerle para obtener el libro de recetas que es gratis. espero sus correcciones e instrucciones. Quiero decirles a las que no se han animado a empezar que, no esta tan dificil, no nos quedamos con hambre y no esta nada mal la limentacion , solo es cuestion de hacer cambios de habitos, tanto en alimentos, como en horarios, y para quien lo considere un sacrificio, creo que vale la pena , porque solo quien no ha padecido ningun dolor articular por leve que sea, dice yo no como eso..Hasta pronto..