Comentario: Edith: Hola Amiga y las almendras y el amaranto para que sirven. gracias. 

Hola Amiga y las almendras y el amaranto para que sirven. ? 😘❤️❤️❤️ gracias. Por tus consejos y atención.

¡Hola Edith! Estos alimentos, ambos me encantan 😍❤️️ así que tenía que ponerlos en primera plana. Y compartirlos con la comunidad. Te respondo ahora:

Beneficios y propiedades de las Almendras:

• Las almendras combinan dos poderosos nutrientes la riboflavina y L-carnitina que ayudan a prevenir el deterioro cognitivo, debido a que que mejoran la actividad neurológica. Además de asociarse también a la disminución de inflamación que resulta en enfermedades cerebrales como la demencia y el Alzheimer
• Las almendras son famosas por ser fuente de vitamina E que es muy buena para la piel y previene el envejecimiento. Este alimento es rico en antioxidantes como la catequina, epicatequina y flavonol, que incluyen quercetina, kaempferol e isorhamnetina, todos estos elementos revierten el estrés oxidativo de una dieta deficiente, la contaminación y la exposición a la luz UV que daña a la piel. 
• Las almendras tienen alto contenido de MFA que  disminuye la velocidad con la que se libera la azúcar en la sangre. Ayudando así a prevenir la resistencia a la insulina, prediabetes, diabetes y el sobrepeso asociado a estas enfermedades. 

Beneficios del amaranto o Kiwicha:

• El amaranto ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y cáncer, esto se debe a que tiene gran contenido de ácidos fenólicos, que son compuestos de plantas que actúan como antioxidantes. Especialmente: ácido gálico, ácido p-hidroxibenzoico y ácido vanílico.
• La kiwicha a demostrado en distintos estudios reducir el colesterol LDL que es conocido también como colesterol malo hasta 70%  y el colesterol total en 30%.
  
• La fibra en el amaranto es insoluble esto nos indica que se mueve lentamente a través del tracto gastrointestinal sin ser digerida, lo que ayuda a calmar el hambre y sentirse ‘’lleno’’. Lo cual es muy beneficioso para evitar picar entre comidas, consumir menos calorías y contribuye a bajar de peso. 

¡Espero esto responda todas tus dudas, si no ya sabes que estoy aquí para responderte! ❤️😘🌷