Como debo empezar el tratamiento para estreñímiento

Tengo estreñimiento. Como debo empezar el tratamiento.  

🌞🌺¡Bienvenida Mimosa a la Comunidad y a la Guía Anti-Estreñimiento! ¿Cómo estas? en la guía encuentras distintos remedios, consejos y ejercicios para resolver tu problema, lo que te aconsejamos es seleccionar uno de los remedios y probarlo entre 3 dias y una semana para ver la respuesta de tu cuerpo antes de seguir con el siguiente. Además recuerda que como base de tu alimentación, es decir para consumir a diario en tu dieta, tener los alimentos que se incluyen en el área alimentos que promueven la digestión. Estoy observando que cuentas con el libro de Desayunos Verdes, es buena idea que reemplaces tu desayuno habitual por estos desayunos, especialmente te aconsejo incluir los desayunos que son para bajar de peso que son fuente de fibra. Ve contándonos como te va con los consejos! ¡Animo que resolverás tu problema naturalmente! ¡Besitos! 💕🧡👄