Puedo tomar cloruro de magnesio?

Hola buenos días. Hace como unos 6 meses empecé con calambres en la espalda y en la planta del pie derecho, y me salían moretones sin que sufriera golpes, pero comencé a tomar el cloruro de magnesio y los calamares y moretones se me quitaron, y 4 días antes de empezar el programa lo dejé de tomar, pero ahora noté q el martes empecé de nuevo con los calambres. Por eso mi pregunta es. Lo puedo seguir tomando? O hasta cuando lo puedo integrar?  estoy en mi cuarto día todo bien, ayer y hoy por las mañanas siento q estoy mejor, solo por las tardes creo que un poquito más de dolor no se si es por q se ha pasado el efecto de la predisona, aunque no estoy trabajando pero cuando hago comida en casa me cansa demasiado y siento el cuerpo muy pesado y con cero energía. Pero estoy en el caminó y quiero seguir en la lucha. Gracias por su mucha ayuda.

💕🌺¡Buenos dias Linda! Me alegro que tu dolor se este reduciendo y aguardamos que sea asi de ahora en adelante. Si tu dolor ha mejorado con la incorporación del cloruro de magnesio, no debes preocuparte porque el Programa es rico en magnesio y no necesitaras el suplemento, no recomendamos utilizarlo durante el Programa y si lo empleas puede llevar a un exceso de este mineral lo que produce efectos secundarios como problemas para respirar, mareos, confusión y debilidad muscular. 

A medida que avances en el Programa te sentirás mejor, recuerda cumplir con la cantidad de agua del Programa y todas las bebidas y comidas para asegurar un buen aporte de magnesio, los alimentos que poseen magnesio en tu programa son las verduras de hoja, granos, legumbres, semillas, es decir que se encuentra ampliamente distribuido en los alimentos. Luego de tu Programa si tu sigues una alimentación equilibrada podrás cubrir este mineral tambien y si deseas luego del programa puedes hacerlo, solo tomando la precaución de los efectos secundarios de una sobredosis. Se que es difícil si estas al mando de tu hogar y debes realizar todas las tareas, si el dolor se incrementa al correr del dia es lo mas probable que se deba al esfuerzo del dia, lo que te aconsejo es dentro de lo posible organizarte para preparar tus jugos y comidas si puedes contar con ayuda o picar vegetales solo un dia para la semana asi cuentas con mas tiempo para descansar después. A medida que sigas avanzando con tu programa contaras con mas variedad de alimentos y mas energía y te permitirá realizar mas tareas. La primer semana es muy importante, luego de esta evaluamos si es necesario realizar cambios. ¡Mucha fuerza linda! ¡Besitos! 🤗🙌💋