Tengo demasiadas varices demasiadas qué hago

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Hola Alice 😀😇te cuento que yo desde pequeña tenía muchas arañas vasculares, que son la versión \'\'bebé\'\' de las varices, debido a mi herencia familiar y porque la circulación en mi cuerpo no era buena. Me dijeron que nunca desaparecen, las tenia desde las plantas del pie hasta la rodilla y en algunas partes en la parte superior de la pierna. Hoy a las justas quedan rastros en la plantas de mis pies y en las otras áreas tienes que acercarte literalmente a 2cm de mi pierna para ver algún rastro, que tiene máximo un milímetro en muy pocas áreas, creo que aún siguen desapareciendo. Así que te voy a explicar lo que son y lo que creo que me ayudo a desaparecerlas porque nunca fue realmente un objetivo mío si no un efecto secundario de otros cambios. Las várices son venas inflamadas y retorcidas que se pueden ver bajo la superficie de la piel. Por lo general aparecen en las piernas, pero también pueden formarse en otras partes del cuerpo. Normalmente causan pocos signos y síntomas.  En casos extremos causan dolor cuya intensidad varía entre leve y moderada, coágulos de sangre, úlceras (llagas) de la piel y otros problemas. Las várices aparecen cuando válvulas de las venas que hacen que la sangre circule hacia el corazón, se debilitan o lesionan. Normalmente la sangre solo circula en un sentido pero cuando las válvulas se lesionan, la sangre puede regresar y acumularse en las venas. Esto hace que las venas se hinchen, lo cual puede causar várices. Hay muchos factopres que pueden hacer que estas válvulas se debiliten como antecedentes familiares, la edad avanzada, el genéro, el sobrepeso, la falta de movimiento o problemas del sistema circulatorio y/o cambios hormonales o etapas hormonales como el embarazo y menopausia. No podemos hacer mucho sobre antecedentes familiares, la edad ni el género. Así que pasemos a ver lo que si puedes hacer, regular tu peso es importante si estas con exceso de peso hay que bajar de peso. Temas hormonales es importante reflexionar a cerca de tu sistema hormonal ¿está regulado? Sería bueno visitar a  tu ginecóloga si este no es el caso y mejorar tu alimentación porque tu alimentación influye en tu salud hormonal. Es importante tambiénrevisar tu uso de contraceptivos, si utilizas estos debes saber que fomentan las varices quiza cambiar de anticonceptivo puede sre una buena opción y también los medicamentos desequilibran tus hormonas así que es importante hablar con tus doctores. Las personas solemos subestimar la gran importancia de las hormonas en nuestro cuerpo. Así que te recomiendo hacerte una buena revisión. Y finalmente el movimiento para mejorar tu sistema circulatorio. Todos hemos leido que si tienes problemas de varices es importante elevar las piernas arriba del corazón, ¿Cuántas personas lo hacen? En mi caso vi gran diferencia cuando mejore mi alimentación, corte mis anticonceptivos (por elección personal y no se lo recomiendo a nadie sin consultar con su especialista y tomar todas otras precauciones, personalmente a mí me caían muy mal hormonal y emocionalmente, hay mujeres a las que les va excelente y hasta mejor) y empecé a hacer ejercicios 3 veces por semana levantando mis piernas por arriba del corazón durante 20-30 minutos (con el objetivo de mejorar mis pompis para ser honesta, pero funciono excelente para las varices) Hacia un movimiento que se llama el \'\'puente\'\' para tonificar los gluteos pero con las piernas elevadas en sobre un sofa o sobre la cama o en el gimnasio apoyada en las barras de estiramiento o en un banco. Al elevar tus gluteos trabajas ligeramente también todas las piernas y mantienes las piernas elevadas. Te dejo unas fotos. Estos 3 cambios dieron gran resultado. Otras recomendaciones son usar tacones bajos, no permanecer mucho tiempo de pie y cuando te sientes estira las piernas. 

Para darte más detalles de la alimentación para las venas varicosas o varices, en mi alimentación diaria incluyo muchos alimentos que previenen las venas varicosas entre ellos los arándanos o blueberries que contienen rutin, la rutina es un bioflavonoide vasoprotector que quiere decir que protege los vasos sanguíneos, antiinflamatorio, antitrombótico que protege contra los coágulos de sangre, además de ser un antioxidante. Otros alimentos que contienen rutina son la manzana, las cerezas, los duraznos, las uvas y las moras. Diariamente consumo la palta o el aguacate que contiene vitamina C y E. Ambos elementos naturales que son excelentes para la salud vascular. La palta también es ricos en glutatión, que ayuda a proteger las arterias, venas y el corazón del daño oxidante. Y uso mucho en comidas el kión o gengibre. El jengibre es ampliamente utilizado para tratar las venas varicosas y otros problemas de venas. Esto se debe a que ayuda a aumentar la circulación y disuelve la fibrina en los vasos sanguíneos. Para las venas es mejor consumirlo crudo. 

¡Espero todos estos consejos te sirvan Alice! Si tienes una pregunta dejame saber y ¡¡No te rindas!! 😚❤️️💪

Yo tengo unas varices horribles en lss piernss pero me dicen wue es por mi sobrepeso... Mido 1.58 y peso 78 kg

😘💗¡Hola Nuevamente  Julita! si, una de las causas frecuentes de varices es el sobrepeso, pero aun en este caso, puede solucionarse, el descenso de peso es importante porque cuentas con casi 20 kilos de exceso de peso que pueden descenderse fácilmente con alimentación saludable. Pero ademas de la alimentación puedes consultar a tu doctor si puedes complementar los cambios de alimentación con los ejercicios que has visto para las varices y otros como se indican en el siguiente articulo, presiona en el siguiente link para verlo: 7 ejercicios que aceleran la perdida de peso

Espero que nos pongamos en acción y pronto te encuentres y sientas muy bien, te ayudaremos! 💪

¡Un fuerte abrazo! 👏🌷💋