Hola nuevamente,ya me habían contestado gracias,pero ahora tengo otras inquietudes,Acá en mi país me es difícil conseguir arándanos frescos,se pueden deshidratados?.La valeriana el paico y...
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🌞🌺🌈¡Bonito dia linda! ¿Cómo te encuentras? si, los alimentos que consumes como espirulina y el ajonjolí, aunque no en forma de leche forman parte del Programa y podrás utilizarlos solo tomando la precaución de incluirlos solo cuando se indica en tu plan de comidas y de la forma que se indica. Te ayudare con las otras dudas.
En el caso de los arándanos la primera opción es buscar en tu país otros frutos rojos frescos como por ejemplo cerezas, fresas, si no hay en este momento frescos o es difícil conseguirlos, la segunda opción es utilizarlos congelados y como tercera opción si puedes emplearlos deshidratados. Es excelente que hayas encontrado valeriana, paico y ajenjo deshidratados puedes utilizarlos. En el caso de las cerezas agrias si no encuentras otros frutos rojos frescos puedes emplear tambien los arándanos deshidratados. La zanahoria morada la reemplazas por zanahoria anaranjada, la común, sin problemas, los antioxidantes que se encuentran en la zanahoria morada podrás obtenerlos de otros alimentos durante tu programa, no te preocupes. El bok choy es llamado tambien col china y es como se muestra en la foto de la lista de alimentos sustitutos si en tu país no la encuentras puedes reemplazarla por acelga o te aconsejo mejor utilizar espinaca. Para preparar la salsa de hongos puedes utilizar los hongos que estén disponibles en tu ciudad como champiñones u otros y utilizas toda la cantidad de hongos que se indican en forma de estos hongos. Cualquier duda me avisas. ¡Besitos! 🧡💋
Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.