Lista de alimentos y recetas

Buen día

Necesito su ayuda, ya termine de leer el libro, pero necesito la lista de mercado para la primera etapa el detox para luego hacerme el edema, también donde puedo encontrar las recetas de cada día?? 

Me ayudan porfavor

🌼💓¡Buenos dias Rberrios! ¿Cómo estas? es excelente que ya hayas culminado con tu libro! Te felicito! Es un paso importante, ahora te ayudare a avanzar con tu programa. La lista de mercado o lista de compras la encuentras en la lección 3 dia 0, recuerda de ir adquiriendo para una semana y revisar que puedas contar con todo o si necesitar reemplazos, me avisas. 

Te compartire unos vídeos que te ayudaran a a encontrar el plan de comidas de cada dia y recetarios, recuerda que los primeros dos dias son detox es decir que solo encontraras el plan de comidas, no hay recetario, solo son jugos. A partir del dia 3 tienes recetas de las comidas que incluirás. 

Presiona en el siguiente vídeo para ver las instrucciones de como encontrar el plan de comidas, recetarios en tu celular:

Haz clic en este otro vídeo para ver las instrucciones de como encontrar el plan de comidas, recetarios en tu computadora:

En relación al enema puedes hacerlo en un centro especializado si no existe cuarentena en tu país o puedes hacerlo en casa adquiriendo un kit de enema, te compartire una conversación donde encuentras fotos del kit de enema y el procedimiento para realizarlo en casa. Presiona en el siguiente link para ver la conversación: Cómo hacer el enema en casa. Recuerda que el enema se realiza en el dia 3 en ayunas  y luego tienes listo el extracto verde de la mañana para consumir y luego realizas el mousse o el almuerzo según a la hora en que terminas. Me consultas cualquier pregunta. ¡Besos y abrazos! 💗🧡😘