Buenas noches. Le estoy agregando a mi extracto, además de apio, pepino, repollo, gengibre y piña o naranja también le pongo un manojo de cilantro o perejil y medio pimentón. Algunas veses en lugar de repollo le pongo coles crespas, acelgas o hojas de remolacha, el día que utilizo manzana también le pongo limón. Hoy mi menú fue el estracto, el mouse con arandanos banano espinacas, cáñamo y chía. Mi almuerzo fue mis vitaminas, lentejas con ajo, cebolla y pimentón, curcuma y un poquito de cominos, sal de mar y aceite de olivasa, arroz basmati con ajos y aceite de olivas y una gran ensalada verde con rábanos, cebolla, arugula, aceitunas kalamata limon, aceite de ajonjolí. En la tarde me tomé una leche de almendras con avena y canela cruda, preparada en casa y un puñado de pasas, tomo mi agua, infuciones. Mi cena fue, nuevamente un plato de lentejas con un gran plato de ensalada de zanahoria. Estos últimos días alternó entre la infucion vur una con papaya y y la raíz de curcuma o el kiwi y hojas de albahaca más los granos de ajonjolí. Continuo tomando la espirulina. Entre el estracto de la mañana y el muse, integre un platito con frutas pues debo comer algo antes de tomar la cortisona. Quise compartir este día contigo pues quiero su consejo. Continuo tomando agua, consumiendo 80% alimentos crudos, consumiendo curcuma, cebolla, ajos, gengibre, y semillas, nueces, tempeh, frijoles, garbanzos, lentejas Rojas, negras, amarillas, alberjas, quinoa.gracias por su precioso consejo, Dios les bendiga