🌈🧡¡Hola querida Olga! ¡Me alegra saber de ti y que estés preparando todo para comenzar! Se que con la cuarentena es difícil conseguir algunos de los alimentos y en tu país es incluso mas. Lo importante que te recomiendo es que con una semana de anterioridad planifiques tus compras, así te aseguras que siempre cuentas con todo. Me alegro que ya cuentes con el kit de enemas, es parte importante. El colador de café sirve, muy bien, tambien puedes emplear una gasa grande por ejemplo si cuentas en casa o las bolsas que vienen para lavar medias en el lavarropas, que puedes lavar y secar y volver a usar, te cuento de varia opciones para que tu puedas ver la mas conveniente para usar durante el Programa. En el caso de que no encuentres manzanas rojas recuerda que tambien puede ser la verde o peras, sino me avisas para ofrecerte otra opción.
Para realizar las compras te recomiendo revisar la lista de compras de cada semana que se encuentra al lado de tu plan de comidas, al lado de plan de comidas encuentras tambien la lista de alimentos sustitutos en la cual puedes ver reemplazos de alimentos lo cual te sera útil para los alimentos que no encuentras. Te compartire unos vídeos con las instrucciones para encontrar rápidamente el plan de comidas, recetarios, listas de compras y lista de alimentos sustitutos.
Puedes hacer clic en el siguiente vídeo para ver las instrucciones en tu celular:
Haz clic en este otro vídeo para ver las instrucciones en tu computadora:
Espero te sean útiles los vídeos para ver la lista de compras y de alimentos sustitutos y organizarte. Te ayudare igual con los reemplazos. En el caso de la spirulina recomendamos que sea en polvo, un reemplazo de espirulina que puedes buscar es la moringa, la moringa en polvo, en relación a las semillas de calabaza puedes reemplazarlas por palta o aguacate, tambien por caju pero entiendo que puede ser caro allí. Las semillas de chia pueden sustituirse por lino o ajonjolí con que cuentes con alguna de estas tres estará bien. Las semillas de cáñamo pueden ser difíciles de encontrar en este caso no te preocupes puedes reemplazarlas por otras semillas como la de chia o sus reemplazos. Revisa las listas de compras, especialmente la de la primer semana para contar con todo, y ya luego la siguiente semana así te organizas y no te falta nada. Podrás hacerlo, estoy aquí por cualquier reemplazo que necesites! ¡Besitos! 🤗💋