Consulta para mi dieta

Holaaa buenasss comunidad! Espero que se encuentren bien ! Yo quiero comentarles que estoy en el tratamiento  y ando muy bien,pero ahora debido a lo que estamos pasando con el virus les cuento que a parte de no poder salir no abren las dieteticas y no puedo adquirir mayor parte de lo que nesecito quisiera me puedan orientar en recetas para reforzar la dieta !!! Graciassss!!!!!

🙋‍♀️🤗😀¡Buenas buenas Blanca! ¡¿Cómo estas tanto tiempo?! Me alegra que sigas el consejo y no salgas de tu hogar es la mejor medida que puedes tomar, la segunda es que refuerces tu sistema inmunologico para protegerte del virus. Entendemos que es difícil obtener los alimentos de dieteticas porque esta todo cerrado, es buena idea que concurras solo a pequeños mercados cerca de tu hogar y lo recomendable seria que no lo hagas tú, sino alguien de tu familia que no cuente con enfermedades. Un consejo que te daré es que aumentes tu provisión de frutas y verduras para mantener elevado tu aporte de antioxidantes, estos se encuentran especialmente en frutas y verduras de colores elije repollos colorados, blancos, frutillas, kiwi, berenjenas, apio, verduras de hoja, aumenta este grupo de alimentos en tu dieta y asegúrate de siempre contar con ellos en tu hogar. También es buena idea que incorpores si no lo haces frutos secos, en muchas verdulerias puedes encontrar estos alimentos y hasta semillas, solo recuerda adquirirlos sin sal. Por ejemplo puedes sumar un nuevo mousse o licuado a la tarde si deseas si has llegado a tu dia 18. Ahora para otros alimentos que debes obtener en dieteticas te consejo utilizar app que llevan a tu hogar productos de distintos lugares o adquirir alimentos online en tiendas online que cuentan con envío y llegan a tu hogar. Te compartire una receta deliciosa y nutritiva que refuerza tus defensas por su aporte de hierro y antioxidantes. Haz clic en el siguiente link para verlo: Receta deliciosa y nutritiva espero te animes y la prepares y no olvides sumar los alimentos que te he mencionad, recuerda utilizar tu lista de alimentos sustitutos para llevar una dieta balanceada, incorpora una rutina de ejercicios en casa y 15 minutos diarios de sol, Un beso grande linda! 🥰🙋‍♀️👄

Graciasss pregunta 

Saben de que se trata el kefir me comentaron para que consulte .gracias!

💗💞¡Bello dia linda! ¿Cómo estas? el kefir son unos gránulos que permiten preparar leches fermentadas. puedes ver que en el articulo del café lo ofrecemos como una alternativa saludable. Es una buena idea que incluyas el kefir si ya has superado el dia 24, solo que no te lo he mencionado porque es un poco mas complicado conseguir el kefir y especialmente los gránulos de agua que son los recomendables con las tiendas naturales cerradas. Si deseas incluirlo puedes consultar en tiendas online. El kefir es beneficioso para la flora intestinal y permite mejorarla, al igual que hace tu Programa Anti-Artritis, permite evitar el desarrollo de la respuesta inmunologica, disminuye la inflamación y el dolor en el caso de la artritis y permite incrementar las defensas al aumentar las bacterias buenas en el intestino. Es importante que prepares el kefir con gránulos de agua y leches vegetales para obtener estos beneficios, debido a que recuerda que la leche de vaca no es buena opción en personas con artritis, no es bien tolerada y aumenta la inflamación, disminuyendo la inmunidad. 

Te comparto una forma de prepara kefir en nuestro articulo del café y la artritis: Café, artritis y sistema inmunologico Espero te animes a prepararlo. Luego me cuentas! ¡Besitos! 😋💌💋