Quiero saber cuáles son los granos que debo comer al 3 día del programa de la artritis ?

Estoy confundida con los granos. Porq favor quiero saber para poder seguir con el programa.

¡Hola Kenia! 😃 ahora te explico cómo verificar las recetas que te tocan preparar cada día para que no te vuelvas a confundir. ¡No te preocupes!

Primero te indicaré que para la Receta del Mix de Granos del Día 3, incluye 1 1/2 taza de quinoa más 1 cucharada de ajonjolí. 

Segundo, para poder verificar la receta del día 3 en este caso, debes dirigirte a la Lección del Día 3, así como te indico aquí en esta foto:

Luego de haber entrado en la Lección del Día 3, deberás dirigirte hacia abajo hasta la Zona de Herramientas, así como te muestro en esta foto, aquí encontraras el RECETARIO DÍA 3. Entonces sólo debes presionar en descargar o abrir y podrás ver las recetas de los almuerzos y cenas del día 3:

RECUERDA: Que para cada día encontrarás también un Recetario respectivo y así podrás guiarte para todas las recetas de tu programa y las preparaciones de tus alimentos.

Espero haberte ayudado Kenia! si tienes alguna duda, escríbeme aquí abajo por favor 😉 para que no hayan más confusiones ❤️❤️ un beso y mucha fuerza con tu programa 💪💪