Buenos días, bendiciones, hoy inicio el día 18, opté como sugiere Alejandra de tomar el menú del día 16 y mañana el día 17, me gustan mucho estas recetas. Solo quisiera saber de qué manera y cuándo podré integrar las vitaminas B12 y D3, creo que me harán mucho bien. Su bien entendí, esta semana no se integran nuevos alimentos, se utilizan los que ya hemos utilizado, consumiendo siempre 80% verde y crudo, los muses, los extractos, y las mousses, agua e infucion. Mi estracto de la mañana es el mismo siempre, repollo, piña, apio, pepino y gengibre, me gusta mucho. Ya te dije que consumo el cáñamo, el chia, tempeh, y trato siempre de incluir la QUINOA en mis platos, en las horas de la tarde tomo un extra jugo de kiwi con hojitas de algo verde, bien sea ( acelgas, espinacas, lechuga, hoja de remolacha) para no tener que comerlas en la noche pues me toma tiempo digerirla. Este es mi bilan. Preguntita, cuando seria conveniente comprar el libro de nutrición que venden ustedes? Es un útil muy bueno para tener en casa. Dios te bendiga, y nuevamente muchas gracias.