hola buenas tardes te quiero contar que ayer fui al medico a mis consultas mensuales y como todavia continuo con inflamacion en la articulaciones el medico me aumento el metrotexato de 20mg a 25mg subcutanea .ya que tengo lupus e hipotiroidismo (se que lo conveniente seria el programa personalizado pero en este momento no lo puedo realizar).por eso por lo menos inicie el programa antiartritis-a la vez que me hicieron una densitometria y el resultado fue que tengo falta de calcio por el continuo uso de corticoides ,y el medico me recomendo lacteos 3 veces al dia .como reemplazo el lacteo por frutas y verduras que como para aumentar el calcio en los huesos -por favor porque el programa esta dando resultado y no lo quiero dejar -desde ya muchas gracias-
hola buenas tardes te quiero contar que ayer fui al medico a mis consultas mensuales y como todavia continuo con inflamacion en la articulaciones el medico me aumento el metrotexato de 20mg a 25...
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¡Hola Chechu! 🤗te cuento que es mi cumpleaños y no estoy trabajando porque mi novio preparo una sorpresa de todo el día y no lo había previsto, tenemos que salir de la ciudad y vamos a la montaña donde no hay internet. Mañana contestare por la tarde tu respuesta que regreso. Te deseo un muy buen día hoy y pronto prometo responder tu respuesta 😗❤️❤️❤️
Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante.
Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.
hola buenas tardes te quiero contar que ayer fui al medico a mis consultas mensuales y como todavia continuo con inflamacion en la articulaciones el medico me aumento el metrotexato de 20mg a 25...
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¡Hola querida Chechu! 🤗😇Me alegra mucho que vayas bien con el programa y que quieras seguir realizandolo, si no te voy a mentir que lo conveniente seria que realizes un programa personalizado porque el tema del lupus + hipotiroidismo + artritis + el incremento de calcio que te ordena tu doctor son muchos temas a ver y necesito dedicarle mucho tiempo a tu caso. Bueno de todas maneras he decidido atender este tema tuyo del calcio. Te estoy dejando aqui una sugerencia, ahora tienes que ver como reacciona tu cuerpo a esta sugerencia porque el bokchoy y kale no caen muy bien a personas que tiene hipotiroidismo, para contrarestar esto deben estar cocidos. Si notas que te causa un malestar ahí si debemos realizar un Programa Personalizado para ayudarte porque necesitamos trabajar con tu cuerpo probar distintos alimentos, lo cual va anecesitar más tiempo y una comunicación directa y constante. Por el momento te dejo esta alternativa. Ahora antes de aplicar esta alternativa sugiero que hables con tu doctor y veas que esta de acuerdo porque es importante que el apruebe esta recomendación antes de que tu la lleves a cabo.
Tu doctor recomienda 3 vasos de leche al día,
1 vaso de leche contiene aproximadamente 300mg de calcio del cual 96mg son biodisponibles (ósea tu cuerpo puede absorber y utilizar). Aunque hoy hay fuentes que afirman que 1 vaso de leche contiene 120mg de calcio, pero vamos a optar por la tradicional y mas alta para garantizar que recibas el calcio que necesitas.
Los alimentos alternativos serian: Almendras, Bokchoy y Kale.
1/2 taza de almendras contiene 206mg de calcio de los cuales 43mg son biodisponibles (ósea tu cuerpo puede absorber y utilizar)
1/2 taza de Bokchoy contiene 79mg de calcio de los cuales 43mg son biodisponibles (ósea tu cuerpo puede absorber y utilizar)
1/2 taza de Kale contiene 61mg de calcio de los cuales 30mg son biodisponibles (ósea tu cuerpo puede absorber y utilizar)
Teniendo todo esto en cuenta puedes consumir diariamente:
1/2 taza de almendras activadas (remojadas en agua durante la noche y lavadas después del remojo, botar agua) + agua necesaria para licuar (lo mínimo como para que tu licuadora no se malogre, si no lo puedes hacer en un procesador sin agua). Te va a salir un pate con la licuadora o una mantequilla que puedes condimentar con distintas especias y un poquito de sal si deseas darle mejor sabor. Esta debes consumirla durante el día dividida en 2 y comerla a la hora de tu almuerzo y cena.
2 taza de bokchoy o 2 tazas de kale en el almuerzo y cena
Bonus: Puedes consumir 1 datil diario (solo 1)
¡Espero esta respuesta te ayude mucho Chechu, y me encanta que estes viendo resultados con el programa y quieras seguir luchando por tu cuerpo! Yo también espero que sea así ¡Un besito! 😚❤️❤️😃
Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante.
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