🙋👋¡Buenos días Byron! ¿Cómo estas? En el día de ayer hemos respondido un mensaje tuyo en la guía de alimentación equilibrada. Te lo compartiré aquí debajo. Recuerda que, como te menciono que la guía de alimentación equilibrada tiene como objetivo que tu armes tu plan de alimentación de acuerdo a tus necesidad de energía, proteínas y otros nutrientes que te enseñamos a calcular. Incluye ejemplos de menúes que puedes seguir, sin embargo no es un Programa que te indica que comer cada día. Aquí debajo te comparto mas detalles de lo que tu deseas, que seria un Programa Personalizado. Una alternativa a lo que tu quieres es nuestro Curso de Cocina Medicinal en el cual encuentras recetas para cada una de las comidas del día desayuno, almuerzo, cena, entradas, snacks. Las recetas son de origen oriental, peruano, italianas y mejoran tu salud.
Aquí debajo te compartiré el mensaje anterior y la información del Programa Personalizado y el Curso de Cocina Medicinal:
Felicitaciones por preocuparte por llevar una dieta equilibrada, ahora que has comprobado tu mismo el poder de los alimentos para tu salud con los desayunos verdes, es momento de realizar cambios en todo tu día, se que piensas que es difícil pero has comenzado por buen camino al tomar la guía de alimentación equilibrada. La guía de alimentación equilibrada incluye un ejemplo de 3 días de como organizar las bebidas y comidas de tu día. Lo primero es que calcules tus calorías según tus valores de salud, actividad diaria y física y el peso que deseas si es mantener tu peso, bajar o aumentar. De acuerdo a ello calculas tus calorías y luego distribuyes los nutrientes. Por ultimo debes elegir los alimentos que quieres incluir en tu dieta para ver las porciones que son adecuadas para ti. Te aconsejo que me consultes si tienes dudas de como hacer cualquiera de estos pasos.
Ahora si tu quieres tener todo esto resuelto y que te indiquemos día a día que comer y beber te quiero recomendar un plan de alimentación especializado, un Programa Personalizado, en este Programa te pediremos tus datos de salud y personales y elaboraremos un plan de alimentación adecuado para ti que puede adaptarse a problemas de salud o malestares que cuentes, por ejemplo si tienes colesterol o sufres de gastritis. El Programa Personalizado incluye asistencia diaria por whats app y una vídeo llamada semanal para ver como te sientes, que cambios notas en tu salud y si es necesario realizar modificaciones.
Si te gustaría seguir un Programa Personalizado o conocer mas información del Curso de Cocina Medicinal que te mencione arriba puedes escribirnos al siguiente numero de whats app para contarte mas detalles 0051973586834 o a este otro numero +51973586834 o hacer clic en el siguiente link: Curso de Cocina Medicinal
¡Te felicito nuevamente por los cambios que vienes realizando! ¡Vamos por mas! ¡Un fuerte abrazo! 💪🏃😘