🌞💞🥰¡Buenas tardes querida Maryline, Bienvenida a la Comunidad de Nuevas Evas! ¡Has llegado al lugar correcto para aprender como bajar tu colesterol y trigliceridos con tu alimentación, cambios en tus hábitos pueden reducir tus niveles a valores normales y evitar que presentes complicaciones cardiovasculares como problemas del corazón, cerebrales que producen estos niveles elevados. Te ayudaremos! Cuentame, ¿Estas realizando algún tratamiento medico para tus enfermedades?
Al final te diré como resolver tu problema desde raíz, Antes te contare como puedes comenzar con los cambios en tu alimentación para bajar el colesterol. Te compartiré una dieta de 3 días para ayudar a reducir tu colesterol, puedes verla en el siguiente link: Dieta de 3 días para el colesterol Como puedes observar en los alimentos que encuentras en el menú, estos son fuente de nutrientes importantes para reducir tu colesterol como son los antioxidantes, la fibra, grasas saludables y gracias a que son libres de grasas saturadas que incrementan el colesterol. Estos alimentos son los llamados alimentos con alta capacidad de curación, es decir, alimentos de origen vegetal, con enzimas, sin procesar que favorecen la eliminación del colesterol de tus arterias y evita su deposito que es el que luego conduce a la formación de placas que impiden el paso de sangre y producen los eventos peligrosos como los infartos y accidentes cerebrovasculares o ACV. Ahora en relación a los trigliceridos, otras grasas en la sangre, esta dieta de 3 días también te ayudara a reducirlos, debido a que estos aumentan si consumes elevada cantidad de alimentos procesados, los cuales son ricos en azucares. Ahora solo 3 días posiblemente no permitan que logres valores normales si llevabas una malaalimentación desde hace mucho tiempo. Si solías consumir muchos alimentos envasados, como galletitas o también procesados como carnes, es posible que requieras realizar cambios profundos en tu alimentación y a largo plazo. Aquí podemos ayudarte con nuestro Curso de Cocina Medicinal el cual te ofrece recetas con las características de los alimentos que requieres en tu dieta, es decir alimentos con alta capacidad de curación, que permitirán alcanzar valores normales de colesterol y trigliceridos. El curso incluye recetas para todo tu día, inclusive postres y snack para cubrir tu ansiedad de dulces, Todas las recetas son libres de lactosa, gluten, azucares y harinas y se encuentran en vídeo para que puedas seguir el paso a paso.
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