Comienzo de mi programa anti artritis

Buenos días he estado leyendo el libro y quisiera comenzar la fase detox y desearía saber  con que jugos exactamemte debería comenzar , o puedo hacerme cualquier jugo del recetario?

¡Buenas Dahil! 😀Bienvenida! Es importante que sigas el plan de alimentación y comidas en ordén de acuerdo al día y a la fase en que te encuentras. Una vez que terminas de leer el libro lo que te toca hacer es pasar a las siguientes lecciones, empezando con la fase de Preparación donde a través de 3 lecciones te indicaremos como prepararte para empezar tu programa. 

Una vez completada esta fase pasas a la Fase de DETOX, a partir de aqui en cada lección encontrarás un plan de comidas diario, el recetario del día y tu lista de alimentos sustitutos. Todo se encuentra en el area de herramientas de cada lección. 

Y te dejo unos videos que te enseñan como navegar y moverte a traves de tus lecciones. Es muy fácil, aquí Karelia da todas las indicaciones. 

Para ver como encontrar tus lecciones en tu celular:

Para ver como ver tus lecciones en la computadora:

Y te muestro una imagen para que identifiques esta area rápidamente:

¡Espero mi respuesta te guie! ¡Un beso! Y mucha fuerza ahora que incias tu programa 😘😘

Hola Alejandra:

He estado leyendo el; libro e indican como sustituto del camote, a la papa, sin embargo en una parte del libro indicas que las solanaceas deben ser de consumo limitado...podrias aclararme esto por favor>?

Por otro lado, comentarte que estoy con prediabetes, que alimentos debo evitar en el programa

¡Hola Esperanza! 👋😀si la mejor alternativa es el camote o batata pero cuando una persona no puede comer esta la papa suele ser una buena alternativa. Las solanáceas están en nuestra lista naranja porque no son alimentos prohibidos si sufres de Artritis pero se deben comer de manera limitada en las primeras semanas a medida que avanzas con el programa vas integrando los alimentos de distintas listas y eventualmente se integrarán los de la lista naranja. Las personas que no pueden consumir o no encuentran camote o batata pueden probar utilizar la papa y si esta no les causa daño no hay ningún problema. Durante el programa notarás que te enseñamos a identificar que alimentos producen sensibilidades en tu cuerpo y cuales no producen ninguna sensibilidad para que puedas seleccionarlos de manera correcta. Ahora sobre el tema de la prediabetes, te cuento que puedes seguir el plan exactamente como esta. Este plan no ha sido creado para revertir la prediabetes te aviso. Sin embargo no empeorará tu estado y puede ser utilizado para personas que sufren de prediabetes. Incluso aquellas recetas que contienen frutas han sido combinadas con hojas de bajo índice glicémico para controlar el azúcar en tu sangre, sin embargo si tu deseas puedes reducir la cantidad de frutas en alguna de tus recetas. Ojo no eliminar porque necesitas sus nutrientes y propiedades medicinales para sanar pero reducir un poco 1/4 de la porción hast máximo 1/2 de la porción es posible. ¡Espero estas respuestas aclaren tus dudas! 😊💕🌺

Muchas gracias!!! Sin embargo, te cuento que soy vegetariana desde hace dos años, y tomo extractos todas las mañanas, desde entonces, mis niveles de hemoglobina glicada han subido paulatinamente y dos años luego, pase por decimos, el limite y por eso te digo que estoy con prediabetes.... en ese contexto, seguro que la ingesta de extractos no me alterará? Muchas gracias por tu respuesta,

Muy buena pregunta esperanza. Es muy importante la forma en la que preparas tus extractos y los alimentos que mezclas. Por ejemplo, si tus extractos son de pura fruta, es probable que estos eleven hemoglobina glicosilada. Pero si mezclas tu extractos de frutas, con hojas verdes que con alimentos índice glucémico bajo,baja la carga glicémica de todo el extracto. Ahora otro punto importante es realmente utilizar esas hojas verdes y vegetales, porque si utilizas una extractora convencional, no estás utilizando realmente las hojas verdes porque seguro ya viste que estas salen picadas pero no se logran utilizar correctamente, no se logra extraer todo su zumo. Por eso en el programa indicamos utilizar una extractora masticadora o de prensado en frío. O alternativamente preparar tus extractos en una licuadora, agregando un par de cubitos de hielo la mínima cantidad de agua (a veces no es necesario dependiendo de cuanta agua contienen los ingredientes), con ayuda de una bolsa de tela que te permita filtrar la pula de los extractos. Y de esta manera recibes un zumo de bajo índice glicémico. Entonces de acuerdo a eso si sigues, las instrucciones no debe haber ningún problema. Otro tema es que tu hemoglobina glicosilada aumenta también con el estrés, así que si te va a dar miedo o causar estrés tomar los extractos te recomiendo disminuir 1/4 de la porción entera que te toca de frutas así estás más tranquila y no elevamos por causa de estrés la azúcar 😜❤️️Espero toda esta información te sirva mucho ¡Un besito! 😘