🌞🌈¡Bonito dia querida Liliana! ¿Cómo te encuentras? El Programa Anti-Manchas si bien es un plan de alimentación saludable no tiene como objetivo principal el descenso de peso. En cuanto a la relacion de tu peso y talla, si presentas sobrepeso, en este caso lo que puedes hacer es tomar un Programa Personalizado Anti-Manchas que considere tambien el desceso de peso.
Por supuesto podemos brindarte algunos consejos, como por ejemplo realizar un dia a la semana de detox, y reducir en general tus porciones luego en el plan de comidas.
Puedes tambien incorporar una rutina de ejercicio mientras realizar el Programa Anti-Manchas, como por ejemplo algunas de las siguientes actividades, por ejemplo, haz clic en el siguiente link para ver cuales son utiles: Ejercicios para bajar de peso Ahora si ya estas realizando ejercicios y no has visto resultados, puedes leer este otro articulo, haz clic en el link: ¿Por que haces ejercicio y no bajas de peso? El principal problema suele ser el punto 4, el que el cuerpo se adapta al ejercicio y no se incrementa progresivamente el tiempo o la intensidad
Si bien conocer tu peso es util, ademas es importante conocer tu estado de salud en general, porque por ejemplo si has sido deportista durante toda tu vida y cuentas con un desarrollo importante de musculo, la relacion de tu peso y talla puede ser la adecuada y ese debe ser el objetivo, reducir la grasa y formar musculo.
Espero te sirvan los consejo y puedas ponerlos en practica! ¡Beso gigante linda! 🌷💕😘