Como preparar la avena

Buenos días a todos, ya termine mis pruebas de alimentos día 4 caso 2 y me había quedado en el día 22, mi pregunta es que quiero incorporar la avena y no se que cantidad y como prepararla? Que son los porotos? Y si me pueden mostrar foto dela soja? Porque no se cual comprar; el germinado de soya lo puedo consumir? Espero su pronta respuesta mil gracias

🙋‍♀️💃¡Buen dia Linda nuevamente! ¡Te ayudaremos, no te aflijas! Felicitaciones nuevamente por haber acabado con tus pruebas! en cuanto a la avena es importante que selecciones una avena entera, es decir no procesada, el grano completo, esta se consume cruda, puedes por ejemplo agregarla a tu mousse o puedes utilizarla para hacer una leche de avena por ejemplo. La cantidad dependera de que quieras preparar, pero puedes utilizar entre 1 y 2 cucharadas soperas. Los porotos son los tambien llamados frijoles. Puedes ver una foto del frijol de soya en el siguiente articulo, haz clic en el siguiente link: Frijol de soya es la foto del primer alimento. El germinado de soya, si tambien puedes incluirlo, solo que lo cuentas como verdura. Recuerda todos los alimentos probarlos uno por dia. Me dices cualquier pregunta! ¡Un beso grande! 💓💪💋

Buenas tardes Nadia, hoy estoy muy bien ayer ayer ya bajaron mis dolores en 5 y hoy están en nivel 3 solo tengo dolor en un tobillo, estoy en mi día 32 del programa ya que me tuve que retroceder 10 días con detox y pruebas de alimento, un millón de gracias el doctor me dijo que estoy súper sana pero que todavía me falta bajar lo del látex pero que voy muy bien, solo me dijo que tengo muy reseca la piel de mi cara, mis labios y tengo resequedad en mi cuero cabelludo y esta opaco mi cabello que me pueden sugerir, y que él me mando a consultar una dermatóloga espero su pronta respuesta, gracias a Dios que estoy mejor y gracias por su apoyo lo estoy logrando 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😘😍

😃🙂¡Hola Querida Crisma! ¡Que alegria! Todo va mejorando! ¡Felicitaciones por el esfuerzo! Si, iremos porque estes libre de dolor. ¿Sigues con la integración de alimentos? la resequedad de la piel puede deberse a falta de aceites esenciales como tambien vitaminas o hierro. Cuentame como estas organizando tu dia, debemos asegurar que a diario y en almuerzo y cena te queden buenas fuentes de aceites esenciales como puede ser el aceite de oliva, palta, frutos secos, semillas, tambien verduras crudas, legumbres y frutas. Repasemos si estas incluyendo estos alimentos a diario y en ambas comidas, me cuentas! ¡Besitos linda! 💓🌈😘

Si estoy incluyendo aceite de oliva 2 cucharadas diarias para la ensalada 2 cucharada de cañamo 1 en el mouse y otra en la ensalada, 3 cucharaditas de chia en 600 mil de agua cuando estoy en la universidad; semillas de calabaza, arándanos deshidratados y otra cucharada de cañamo en la ensalada. 

La que no he probado es la semilla de linaza esa como la puedo consumir porque ya la compré y compré higos naturales estos como los como y a qué hora del día lo cosumo y cuantos al día. 

Ya puedo empezar a tomar la vitamina B12, vitamina D

🌈💜¡Hola de nuevo linda! ¿Cómo estas? muy bien entonces, puedes alternar las semillas y utilizar como te comentaba tambien las de chica y sesamo, las remojas durante la noche y luego las agregas en el dia puede ser en el mousse o en la noche. 

Los higos puedes utilizarlos como snacks dos al dia, si es dificil controlar la cantidad podrias agregarlos en tus ensaladas. Si, puedes integrar las vitaminas, ¿Ya cuentas con ellas? ¡Un fuerte abrazo! 💞😘