🌺💕¡Bienvenida Chav-elly a la Comunidad de Nuevas Evas! Has llegado al lugar correcto para aprender a llevar una dieta equilibrada, te ayudaremos! Estas realizando una excelente elección para el cuidado de tu salud, te felicito,
Al final te diré como puedes evitar deficiencias y llevar una dieta equilibrada. Antes te brindare algunos consejos para comenzar, una dieta equilibrada te permitirá recuperar la energía, organizar tu plan alimentario para sentirte fuerte, incrementar tu masa muscular, y alcanzar un peso saludable reforzando tus calorías, aumentando tus proteínas, vitaminas y minerales.
Cubrir tus proteínas con una dieta de origen vegetal es posible, los alimentos vegetales contienen distintos aminoácidos, los componentes de las proteínas por lo que permiten, al llevar una dieta equilibrada incluir proteínas completas como si consumieras carnes, con la diferencia que las proteínas vegetales no contienen grasas ni colesterol, al contrario son ricas en fibra y nutrientes.
Entiendo que tengas dudas de que te falten proteínas, porque es necesario que cuentes con el conocimiento de los alimentos fuentes de proteínas y como combinarlos para que tu cuerpo las aproveche. Algunos alimentos ricos en proteínas que puedes comenzar a incluir en tu alimentación son las semillas de cáñamo, chia, calabaza, tempeh, tofu, miso, arvejitas, garbanzos semillas de sésamo.
Ahora un guía de alimentación saludable te enseñara como incluir estos alimentos para evitar deficiencias. Nuevas Evas cuenta con una guía de alimentación equilibrada que incluye información de todos y cada uno de los nutrientes que necesitas para llevar una alimentación saludable, cuales son los alimentos que los contienen y como organizar tu propio plan alimentario y ejemplos de menú para seguir una dieta vegana
Puedes conocer más acerca de cómo adquirirla en el siguiente link: Guía de Alimentación Equilibrada o escribiéndonos al 0051973586834 y si tienes dificultad de este modo, intenta al +51973586834
Espero comiences incluyendo los alimentos que te he recomendado y lleves una alimentación equilibrada con nuestra Guía, ¡Un beso grande! 💓😘