"LA SARTEN POR EL MANGO"

Hola, qué gusto saludarlas. Ayer fui a revisión con mi doctora y se mostró muy feliz de verme tan mejorada, aunque debido al largo tiempo de tener artritis reumatoide y por tanto medicamento, ahora estoy sorteando los estragos que me dejó aunado también a la falta de peso porque tengo 10 kilos por debajo de mi peso ideal, pero a pesar de todo me siento MUY BIEN y encontré la mejor manera de expresar mi sentir ahora tengo \"LA SARTEN POR EL MANGO\", yo decido estar bien sé qué debo y qué no debo comer. Además cada día aprendo más cosas de cocina. En mi libro de control donde tengo el programa, recetas y avance escribí un decreto que dice que para diciembre de ese año o antes estaré al 100%, así que ya está dicho. 

Les mando un fuerte abrazo. GRACIAS SE LES QUIERE.

🌞💐🎊¡Buenos días Linda! ¡Queremos felicitarte por tus logros, por ser muy valiente y no rendirte y como tu bien dices agarrar \"la sarten por el mango\" para curar y recuperarte de la artritis! ¡Vamos por ello! ¡Lo lograremos! Estoy observando en tu perfil que cuentas con la guía de alimentación equilibrada, esta te ayudara, lo primero que debes hacer es calcular tus calorías, tomando para hacerlo el peso que quieres lograr, dime si tienes dudas, puedes compartirnos tus datos para poder ayudarte con el calculo y a partir de allí evaluar la mejor forma para cubrir estas calorías para ti. ¡Adelante bella! ¡Alcanzaremos el objetivo! ¡Besitos! 💜😘

Hola, buenas noches. estoy un poco confudida sobre las calorías que debo consumir para lograr aumentar de peso.

Me pueden ayudar por favor?

Según mis cálculos mi TMB es el siguiente:

(10 x 51 kg.) = 510 + (6.25 x 161 cm) = 1516.25 - (5 x 51 años) = 1261.25 - 161 = 1100.25 x 1.375 = 1512.85

Si quiero alcanzar 60 kg. entonces empiezo por multiplicar 10 x 60 kg., es así?

🌷😃🌼¡Buena Semana Querida Adriana! Me alegro que este comenzando a utilzar tu guia de alimentación equilibrada, es excelente! Te ayudare! Asi es, si tu quieres alcanzar 60 kg deberias poner 60kg sin embargo como es mucho el peso que quieres aumentar, y para que no sea una gran carga para tu cuerpo te aconsejo utilizar 55 kg durante los primeros 3 meses y cuando alcances este peso aplicas nuevamente la formula con 60 kg y asi alcanzaras el peso saludable que tu deseas. Dime si tienes dudas! Cuentame si quieres como cubriras tus calorias para evaluar si es correcto. ¡Un fuerte abrazo! 👏🙂😘

Que cosas hiso para estar mejor? Y que remedio tomo para la artritis reumatoide? Le pregunto porque mi hermana lo tiene y vi esta pagina y lo compre para mi hermana pero no se mucho que hacer. Gracias delante mano. Dios la bendiga hoy y siempre y a su familia tambien.