🌈🌞¡Bienvenida Santin a la Comunidad de Nuevas Evas! ¿Cómo estas? Me alegra que estes preocupada por presentar sobrepeso y quieras mejorar tu salud, te ayudaremos! Dime, ¿Estas realizando algun tratamiento para el sobrepeso?
Al final te dire como alcanzar un peso saludable. Antes, respondiendo tu consulta, es importante que hayas mencionado que trabajas de madrugada, sabes que esto influye en el metabolismo del cuerpo y es fundamental adaptar tu alimentación a tus horarios. Si trabajas hace mucho a este horario, tu cuerpo ya puede haberse adaptado al cuerpo, sino es asi, deberas ayudarlo a que sea posible. Lo principal es a pesar que trabajes de noche asegures 7 horas de sueño al dia y que se realicen en una habitación tranquila, oscura, confortable, que permita el descanso adecuado. Diversas investigaciones cientificas han evidenciado que esta es la cantidad de horas de sueño para evitar el sobrepeso, tanto 9 hs como 6 hs pueden conducir a sobrepeso. Bueno esto con respecto al sueño. En relacion a la alimentación, tambien deberas acomodarla de acuerdo a las horas que pasas despierta, es decir que es posible que tu cena sea cerca del horario de trabajo y antes de dormir debas tomar el desayuno para que al despertarte te quede el almuerzo por ejemplo.
Ahora tambien es importante la calidad de los alimentos que incluyas. te compartire aqui un articulo para que observes que 10 errores debes evitar en tu dieta y que pueden impedir que desciendas de peso, estos incluyen por ejemplo consumir alimentos light que pueden incrementar la ansiedad y el consumo de alimentos o incluir alimentos con calorias vacias que incrementan tu peso y no te nutren ni te brindan energia. Puedes verlo en el siguiente link: Errores que no permiten bajar de peso
Espero te sean utiles los consejos! Nuevas Evas cuenta con un Programa Anti-Sobrepeso que incluye un plan de alimentación que te dice que comer en cada comida y cada momento del dia bajar de peso y alcanzar un peso saludable y que puede adaptarse a tus horarios de trabajo. A su vez incluye la posibilidad de realizar una videollamada semanal con Alejandra, la cabeza del equipo de nutrición para evaluar tu progreso y seguir bajando de forma exitosa y evitando el efecto rebote. Si te gustaria participar del Programa Anti-Sobrepeso puedes escribirnos por whats app para conocer mas detalles al 0051973586834 o a este otro numero +51973586834 o puedes hacer clic en el siguiente link: Programa Anti-Sobrepeso
¡Cuentanos como te va con los cambios en tu alimentación y espero que puedas cumplir con las horas de sueño recomendadas! ¡Un fuerte abrazo! ❤💋