🌺🌼¡Hola de Nuevo Bella! Te compartire aqui la respuesta a tus preguntas por si no las encuentras, cualquier duda me consultas! 🌹❤¡Buenas tardes Yeyi! ¡Que alegria que nos cuentes en que dia te encuentras. Dinos como te has sentido hasta ahora? ¿Ha mejorado tu dolor, tu inflamación?
En cuanto a tu consulta, si quieres reemplazar la cena por el extracto, no resulta buena idea debido a que perderas calorias y bajaras de peso, ahora si cuentas con sobrepeso, que dudo, porque te ves muy bella en la foto, puedes hacerlo.
En este caso si no llegas a cenar a las 6:30hs la recomendación es que muevas todos tus horarios, puedes adelantar todas tus comidas 1 o 2 horas o atrasarlas, para adecuarlo al horario en que te sera posible realizar tu cena,
A partir de tu dia 18 tu tienes el poder de tu alimentación, las unicas indicaciones que es importante que respetes es el extracto verde, el mousse y la infusión de la noche, con los descansos aconsejados. El resto del dia puedes incorporar snacks, desayunos, meriedas y variar los alimentos de tu lista verde y lista naranja en estas comidas y en almuerzo y cena. Es importante que realices todas las comidas para ir mejorando cada dia tu masa muscular lo que permitira mantener tus articulaciones protegidas ahora que se estan recuperando.
Me alegro que cuentes con nuevos desayunos para tu rutina, es excelente, puedes incorporalos a partir de ahora, la unica precaución es que al elegir un desayuno debes tener ya probados todos los ingredientes que contiene para que si presentas una intolerancia no te cueste luego identificar de que alimento se trata. Los desayunos verdes puedes emplearlos en reemplazo de tus mousse 1 a 2 veces a la semana, puedes agregarlos como un desayuno extra o como merienda.
Me alegra que poco a poco estes variando tu alimentación y recuperando tu salud! ¡Adelante y felicitaciones! ¡Besitos! 👏🙂💕😘