Sustituir quinoa

Hola Nadia, buenas tardes.  Estoy en el día 3, hasta ahorita todo bien, tengo una pregunta, quisiera sustituir la quinoa con papa o arroz integral, cómo los preparo? Por favor, oriéntame. Saludos cordiales. 😘😘

🙋‍♀️🌞¡Hola Bella! ¿Cómo estas hoy? Me alegro sigas avanzando! para hacer el reemplazo tienes que considerar que los condimentos son los mismos que se indican para la quinoa en cada receta. En el caso del arroz integral puedes cocinar 1 taza por cada 3 de agua y en el caso de la papa seria hervida. No existe tanto problema por las cantidades, solo consumes la cantidad con la que te sientas saciada. Dime cualquier duda! ¡Un fuerte abrazo! 🤗😘

Hola Nadia, muchas gracias por tus amables consejos. Estoy concluyendo el 5to. día, me siento muy contenta, porque han disminuido notablemente mis dolores, aunque un poco cansada, porque no he dormido bien. Pero, confío en que pronto me sentiré genial.  Te saludo con cariño.

🌈🌹¡Buenos dias Linda! ¡Me alegro que ya estes terminando tu dia 5! ¡Es excelente que tus dolores se esten reduciendo, veras que se reduciran poco a poco, mas! , Dime, ¿no has podido dormir esta noche anterior o te cuenta hacerlo en general?

Te compartire aqui unos consejos que brindamos para Evas con fibromialgia que es una enfermedad que altera el sueño que pueden servirte, haz clic en el siguiente link para verlos: Terapia del sueño en el punto 3 del articulo, espero sigas los consejos y te sen utiles! Me cuentas como te va! ¡Un fuerte abrazo! 💟❤😘

Hola Nadia hermosa!! Hoy estoy en el día 7 y me siento muy bien, mis dolores siguen disminuyendo 😀😀.  Mi problema de insomnio ya venía de mucho tiempo atrás.  Con mucho gusto abrí el link que me proporcionaste y me parece muy interesante.  A la mayor brevedad compraré la ashwagandha para corregir mi sueño y así sentirme aún mejor física y emocionalmente. 

Como siempre, agradezco tus atenciones... hasta pronto.  Besitos 😗

🌼🌹¡Buenas tardes Bella! ¡Que emoción que sigas mejoando! Has logrado mucho en solo una semana, valoro mucho tu esfuerzo! El insomnio puede mejorarse y te permitira tambien aliviar tus dolores al permitir un mejor descanso, muchos estudios han comprobado esto. En cuanto a las aswagandha esta resulta beneficiosa y se emplea en el programa Anti-fibromialgia, puedes emplearla al culiminar con tu programa o en la ultima fase. Si puedes ir tomando los consejos para antes de acostarte. ¡Fuerza bella! que poco a poco sanaremos! ¡Beso gigante! 👏💋

Que bueno que me lo dices, porque yo ya estaba ansiosa por conseguirla para tomarla lo mas pronto posible, Esperaré entonces hasta la última fase.  Graciasss.  Abrazos.

💕🌞¡Buenos dias Bella! ¡Si, si, me imagine, pero no te aflijas, pronto podras incorporarla y en ese momento tu cuerpo podra aprovecharla mejor, mientras tanto prueba los otros consejos, tambien puedes probar realizar cambios en las hierbas de la noche que cumplen con la funcion de relajación. ¡Fuerza linda! ¡Besitos! 🌹😘