👏🎊¡Buenos dias Bella Felicitaciones nuevamente por haber llegado a los 3 meses!!! 🤗😃Son entendibles tus dudas y preocupaciones por esta nueva etapa. La lista negra de alimentos comprenden alimentos que son causantes de inflamación y dolor especialmente en personas sensibles, para integrarlos deberas probar uno a uno la respuesta en tu cuerpo. Es posible que un alimento te cause inflamación hoy y en ese caso lo pruebas nuevamente en 3 a 6 meses cuando tu cuerpo este mas preparado. En cuanto a si no deseas integrar los alimentos de la lista negra, una dieta saludable cubre todos los nutrientes, los unicos suplementos necesarios son la vitamina D y B 12, la vitamina D puede cubrirse si vives en una area que recibe sol a diario, pero sino es asi, los suplementos son necesarios y en el caso de la vitamina B 12 esta solo se encuentra en alimentos de origen animal. Estos suplementos se encuentran en tu lista naranja, igual no te preocupes si no los has integrado aun, porque si antes del Programa contabas con una dieta de origen animal, cuentas con reservas por 1 o 2 años.
Te compartire aqui los suplementos que recomendamos:
- Garden of Life Raw D3 Supplement - Vitamin Code Whole Food Vitamin D3 5000 IU, Dairy and Gluten Free, Vegetarian, 60 Capsules
- VeganSafe B-12 - Certified Organic Liquid Vegan Vitamin B12 Methylcobalamin Adenosylcobalamin Supplement by Global Healing Center - Drops for Faster & Better Absorption (1 oz)
- vitamin B12 Sublingual Liquid Drops - Methylcobalamin 3000 mcg - Best Supplement to Increase Energy, Enhance Mood, Sharpen Focus and Boost Metabolism - Liquid Form for Fast Absorption, Vegan
- Vitamin D3 with K2 (MK-7) Potent Liquid Drops - Improve Mood, Strengthen Bones and Teeth & Boost Immune System - 1oz Bottle - Go Nutrients
Ahora tendras tú el poder sobre tu dieta y tu salud, pero sabes que no es facil organizar tu alimentación, has aprendido mucho durante el Programa pero si no cuentas con conocimiento de los nutrientes y como incorporarlos, podemos a ayudarte con nuestra guia equilibrada.
La guia incluye información de todos y cada uno de los nutrientes que necesitas para llevar una alimentación equilibrada y saludable, cuales son los alimentos que los contienen y como organizar tu propio plan alimentario y ejemplos de menú tanto si deseas seguir una dieta vegana u omnívora.
Puedes conocer más acerca de cómo adquirir la Guia equilibrada escribiendonos al 0051973586834 y si tienes dificultad de este modo, intenta al +51973586834 o haciendo clic en el siguiente link: Guia Equilibrada
¡Continua alimentandote de forma sana y conserva el estado de salud que has alcanzado con tanto esfuerzo! ¡Tu cuerpo, agradecido! ¡Felicitaciones! ¡Beso grande! 💕💋