💕💓🔆¡Bienvenida Sansi a la Comunidad de Nuevas Evas! Una alimentación saludable y equilibrada compuesta por alimentos naturales colabora en el control de la diverticulosis. La diverticulosis es una enfermedad mas común de lo que se cree y afecta casi a la mitad de la población mayor a 60 años. El inconveniente ocurre cuando los diverticulos se inflaman o crean una infección y llevan a complicaciones graves. Para evitar esto, te brindare algunas recomendaciones para poner en practica:
-Limita los alimentos ricos en azúcar y grasas que reducen los síntomas, como : carnes, alimentos refinados, lácteos, fritos, alcohol,
-Incorpora alimentos ricos en fibra diariamente como frutas, verduras, si tienes problemas con la verdura de hoja consume primero las verduras con forma como zanahoria, calabaza, zapallo y luego prueba las verduras de hoja 1 o 2 veces a la semana
-Mastica muy bien los alimentos, y asegúrate de tomar el tiempo de cada comida, el desayuno debe tomar mas de 15 minutos y el almuerzo mas de 30 minutos, esto te asegurara una buena digestión.
¡Espero te sean útiles los consejos!💪
¡Un fuerte abrazo! 🙋♀️🌺😘