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Miembro: 02/13/2019

Buenas tardes comunidad  me preocupa q sigo bajando de peso puedo tomar alguna vitamina, un suplemento y puedo cenar lo mismo q en el almuerzo? Y otra pregunta puedo comer las veces q tenga hambre de cualquier producto q esta en el programa o aumentar las cantidades? Y gracias un abrazo 


 
 
 
 
Nadia
Nutricionista
 
 
 
 

Miembro: 08/29/2018

elenita said:
Buenas tardes comunidad  me preocupa q sigo bajando de peso puedo tomar alguna vitamina, un suplemento y puedo cenar lo mismo q en el almuerzo? Y otra pregunta puedo comer las veces q tenga hambr...

🌼🌺❤¡Buenas tardes Elenita, no te preocupes, te brindare algunas recomendaciones:

ten en cuenta de incluir en almuerzo y cena los siguientes alimentos:

Granos +legumbres u hongos+ semillas+ verduras de hojas variadas + vegetal con forma ( zanahoria, zapallo, calabaza) + condimento aceite de oliva o aguacate

ten presente esta formula para tu almuerzo y cena y si, puedes aumentar tus porciones y comer cuando tengas hambre los alimentos del programa. 

Puedes también incorporar una merienda en la tarde similar a tu mousse de la mañana y agregarle algunos frutos secos como almendras o nueces.

Intenta reforzar de este modo tus recetas y de suplementos la recomendación es continuar con la espirulina que te dara fuerza y previene la anemia, la estas tomando? 

¡Me preguntas cualquier duda!❓❔⁉

¡Un fuerte abrazo! 🌈💓💕

Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.

 
 
 
 
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