🌈💞¡Muy buenos días Maruca! ¿Cómo estas? ¡Que alegría que mañana comiences con el programa! Te felicito por preguntar todas tus dudas para cumplir muy bien con el programa!! ¡Paso a responderte! Si no consigues en planta o seca, lo que puedes hacer es reemplazarla por flores de manzanilla o manzanilla seca, como ultima opción utilizas los sobres de té.
En cuanto al sol, no te preocupes que si esta nublado, el reflejo también sirve para cubrir la vitamina D. Igualmente tampoco queremos que tomes frío si hace frió, el programa también cuenta con hongos que ofrecen esta vitamina, así que no debes preocuparte!
En relación a la moringa, la primera opción es la spirulina, luego de que la pruebes puedes emplear moringa, lo ideal es en hojas, sino reemplazaremos la spirulina con mayor cantidad de quinoa y semillas cuando estas aparezcan,
El zapallo solo en la receta de salsa de zapallo se emplea cocido, en el resto de las recetas, crudo.
Espero haber respondido todas tus dudas, cualquier otra cosa me dices!
¡Un beso grande! 💖🙋♀️💋