duda sobre como empezar

hola.  ya compre el programa de un mes y lei el libro y no se como empezar me podrian ayudar por favor

🙋‍♀️💕¡Bienvenida Ubalda a la Comunidad y al Programa Anti-artritis! ¡Me alegra que ya hayas leído muy bien el libro! Por supuesto que vamos a ayudarte! ¡Ya tienes la parte mas importante realizada que es la lectura del libro! ahora lo primero que debemos hacer es tomar confianza y conocer el programa y que alimentación llevaras a cabo en los próximos 30 días. Para esto te compartiré unos vídeos para que veas donde encontraras todo lo que necesitas, tu plan de comidas, recetario, lista de alimentos sustitutos. 

Presiona en el siguiente link para el vídeo en el celular:

Presiona en el siguiente link para verlo en la computadora:

Luego, debes saber que el programa se divide en fases y lo primero que debemos hacer es hacer las compras para realizar los 2 primeros días del programa llamado detox,  la lista de compras se encuentra en el libro pagina 216 y luego es importante planificar tu enema, el enema se realiza en el 3 día, puedes decir realizarlo en un centro especializado como ha hecho Alejandra, aquí te comparto su experiencia, presiona en el siguiente link: Mi primer enema o puedes hacerlo en casa, aquí te dejo una conversación con las instrucciones, presiona en el siguiente link: Cómo hacer el enema en casa 

Luego me avisas que ya tienes todo listo y comenzamos!! ¡¡Que emoción, ya falta poquito!! ¡Un beso grande! 😃👏😘