¿Qué es el Síndrome de Intestino Permeable y cómo se relaciona con tu Artritis?

¿Sabías que la artritis reumatoide tiene su origen en tus intestinos? Sí, en tus intestinos.

En este artículo aprenderás qué es el intestino permeable, cómo se relaciona con la artritis y cómo evitarlo desde una buena alimentación.

1. ¿Qué es el Síndrome del Intestino Permeable?

Según un estudio en Mayo Clinic, en personas con un buen estado de salud, las paredes intestinales se abren y cierran para dejar pasar partículas de alimentos digeridos y nutrientes correctamente.

Hay distintos factores que ocasionan que la barrera deje de funcionar correctamente como:

• Problemas digestivos.
• Reacciones alérgicas a la dieta.
• Aumento de bacterias malas y desequilibrio en la flora intestinal.
• Estrés crónico.
• Exposición a toxinas.

Estos factores causan que las paredes intestinales pierdan la capacidad de cerrarse correctamente y aparezcan "agujeros", a esto se conoce como Intestino Permeable.

2. ¿Qué relación tiene el Intestino Permeable con tu Artritis?

La relación es muy estrecha. De acuerdo a un estudio en Mayo Clinic, el síndrome del intestino permeable tiene consecuencias serias, entre ellas, desarrolla enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide.

El desarrollo del intestino permeable (agujeros en tus intestinos) ocurre por las causas mencionadas anteriormente. 

Como consecuencia del intestino permeable, el sistema inmune se activa al reconocer las bacterias y partículas de alimentos sin digerir, que entran al torrente sanguíneo como extraños, desarrollando la inflamación y otros síntomas de artritis reumatoide. (2)

La alteración de la microbiota o flora intestinal interactúa con otras causas de la artritis, como los genes, infecciones, envejecimiento y hormonas, que dan origen a la enfermedad reumática.

3. ¿Cómo se trata el Intestino Permeable?

3.1. 1er Paso del Tratamiento: ¿Qué alimentos debes quitar de la dieta?

El primer paso de un tratamiento del intestino permeable, según un estudio en Functional Medicine University, consiste en evitar los alimentos o grupos de alimentos que causan el intestino permeable, por ejemplo:

• Alimentos con gluten (trigo, avena, centeno, entre otros).
• Alimentos con lactosa (leche, yogur, quesos, entre otros).  
• Alimentos con azúcar (gaseosas, jugos, sopas envasadas, entre otros).
• Alimentos con proteínas (huevo, carnes procesadas,  pollo, entre otros).
• Alimentos alergénicos (soja,  maní, chocolate, entre otros). 

De acuerdo a otro estudio en University of Maryland, el gluten tiene efectos perjudiciales en la artritis, como el aumento de una proteína llamada zonulina, que incrementa la inflamación intestinal.

Asimismo, la gliadina (una proteína de trigo) afecta la función de barrera intestinal, al liberar zonulina. (4)

El Programa Anti-Artritis de Nuevas Evas elimina alimentos inflamatorios de tu dieta, mediante un proceso que identifica y elimina todos los alimentos que agreden tus intestinos, sin desequilibrar la dieta.

Además, te ayuda a reemplazar los alimentos dañinos por alimentos que combaten la artritis y mejoran el síndrome del intestino permeable.

Si te gustaría conocer la lista de alimentos que debes eliminar y el plan de alimentación para revertir el intestino permeable, presiona en el siguiente link: Programa Anti-Artritis 

3.2. 2do Paso del Tratamiento: ¿Qué alimentos debes incluir en la dieta?

Debes incluir alimentos que revierten el intestino permeable como, por ejemplo, alimentos crudos, fermentados y con propiedades probióticas.

Te recomendamos incluir los siguientes tipos de alimentos:

• Frutas y verduras crudas, como piña, repollo, cerezas, apio y pepino. 
• Alimentos fermentados, como tempeh, chucrut, miso, kéfir y kimchi. 
• Alimentos con propiedades probióticas, como espirulina, manzana verde, frutos rojos, berenjenas y pepino. 
• Alimentos ricos en omega 3, como semillas de chia, lino, nueces, soja y aguacate. 

Según un estudio en Università, degli Studi di Milano, un tratamiento nutricional para la artritis debe comprender una dieta rica en polifenoles. 

Asimismo, otro estudio médico de  Geneva University Hospitals sostiene que consumir alimentos ricos en grasas omega 3, reparan el daño intestinal. (5) (6)

3.3. 3er paso del tratamiento: Selección de alimentos

Debes evaluar cada alimento de tu dieta y seleccionar aquellos que ayudan a sanar, y evitar aquellos que desencadenan síntomas de artritis. 

Al cabo de un mes, eliminas tus síntomas de artritis y mejoras tu salud gastrointestinal.

De acuerdo a un estudio en Universidade de Lisboa, hay nutrientes que pueden alterar la permeabilidad intestinal y la respuesta inmune, tanto por déficit como por abundancia.

Dicho esto, debes tomar en cuenta estas indicaciones:

• El déficit de carbohidratos (glutamina) o proteínas (triptófano) en tu dieta, se asocia con una función de barrera intestinal con menor o mayor permeabilidad.
• La abundancia de antioxidantes (como la quercetina, miricetina, kaempferol y curcumina), regulan positivamente la barrera intestinal. 
• Una deficiencia de zinc en tu alimentación aumenta la permeabilidad, debido a que es un mineral importante en la función inmune de defensa. (7)

Estas son solo algunas de las muchas recomendaciones que hay que tener en cuenta al equilibrar la dieta, y así evitar la permeabilidad intestinal. 

Debes realizar este proceso con nutricionistas especializados en permeabilidad intestinal, artritis y enfermedades reumáticas autoinmunes.

Nuevas Evas cuenta con un equipo de nutricionistas especializados en todas estas áreas y un proceso nutricional ya comprobado y utilizado por miles de pacientes  para solucionar la permeabilidad intestinal y la artritis.

Aprendimos en el artículo qué es el síndrome del intestino permeable, cómo se relaciona con tu artritis y de qué manera puedes revertirlo.

Te enseñamos a aplicar las estrategias que revierten el intestino permeable y los síntomas de la artritis, mediante nuestra dieta especializada y de la mano profesionales capacitados, y así podrás controlar tus síntomas desde la primera semana.

Para eliminar tus síntomas en un mes, te invitamos a unirte a nuestro Programa Anti-Artritis en el siguiente link: Programa Anti-Artritis