La Ashwagandha y sus efectos relajantes para la artritis reumatoide

La Ashwagandha es una hierba que se ha vuelto muy popular en el tratamiento de la Artritis Reumatoide, y que debes usar, porque sus efectos relajan y alivian tus dolores de articulaciones.

Te invito a descubrir todas sus propiedades medicinales y cuál es la mejor manera de consumirlo para calmar tus malestares y empieces a tener un mejor manejo de tu Artritis Reumatoide.

1. ¿Qué es la Ashwagandha?

De acuerdo a un estudio en University of Johannesburg:

• La ashwagandha es una raíz utilizada en la India por sus propiedades beneficiosas, reconocidas por la medicina ayurveda.

Entre los beneficios de esta hierba natural se encuentran:

• Disminución del estrés.
• Aumento de los movimientos del cuerpo.
• Mejora del agotamiento, de la fatiga y del insomnio que suelen ocurrir en personas con artritis. (1)

Si estás sufriendo muchos de estos síntomas, nuestro Programa Anti-Artritis te enseña cómo utilizar esta y otras hierbas para controlar tus síntomas naturalmente. Aprende cómo en el siguiente link: Programa Anti-Artritis 

2. ¿Qué beneficios tiene para tu Artritis Reumatoide?

Según un estudio en All India Institute of Medical Sciences:

• Una cantidad de 5 gr de polvo de raíz de ashwagandha, dos veces al día y durante tres semanas con agua tibia permitió reducir el factor reumatoide.
• Se observó un cambio importante en los puntajes de articulaciones sensibles, articulaciones inflamadas y disminución de la discapacidad del paciente con artritis.
• Esta raíz tiene propiedades antiinflamatorias, anti estrés, antioxidantes e inmunomoduladoras. (2)

Cabe mencionar que el estrés es uno de los factores de riesgo importante en la etiología de las enfermedades reumáticas inflamatorias, como la artritis. 

De acuerdo a otro estudio en University of Johannesburg, la ashwagandha tiene como principales componentes los fitoquímicos.

Estos tienen efectos beneficiosos sobre la inflamación, fatiga y debilidad que ocurre en la artritis.

La raíz de esta planta sirve para tratar los problemas del sueño, ansiedad y mejorar la fuerza muscular en pacientes con artritis por su composición en withanolidos. (1)

2.1. Es antiinflamatorio

La ashwagandha, según un estudio en University College of Medical Sciences:

• Es un remedio casero con efectos antiinflamatorios.
• Los beneficios de esta medicina natural se deben a su aporte de fitoesteroides, que permiten reducir los niveles de sustancias inflamatorias como factor de necrosis tumoral alfa, interleuquinas. 
• Además, el suplemento en polvo de esta raíz en infusión tiene efectos antioxidantes, es decir, revierte el estrés oxidativo que afecta las articulaciones en personas con artritis reumatoide. (3)

2.2. Tiene un efecto Antiestrés

De acuerdo a un estudio en Odisha University:

• Esta hierba es una medicina natural que sirve para el control del estrés en personas que sufren de artritis reumatoide.
• La ashwagandha puede ayudar a reducir los niveles de cortisol que es una hormona que se produce en respuesta al estrés y permite disminuir la ansiedad en el 88 % de las personas.
• Adicionalmente, tiene efectos analgésicos y evitan que el dolor se esparza en el sistema nervioso. (4)

3. ¿Cuál es la mejor receta para consumir la Ashwagandha?

Según un estudio en Ayurveda College:

• Una buena idea para aprovechar las propiedades de esta planta es utilizar su raíz natural. Esta proporciona beneficios medicinales como los withanolides.
• Se recomienda comprar un suplemento en polvo de la raíz y evitar cápsulas.
• La cantidad recomendada para tomar que sirve para producir efectos positivos se encuentra entre 3 a 6 gramos.
• Entre las precauciones del uso esta raíz se encuentran en no utilizar en caso de embarazo, lactancia, enfermedad renal o hepática o hipertiroidismo. 
• Además, es importante no combinar con sedantes porque aumentan sus efectos.
• Se debe tomar la ashwagandha con supervisión en pacientes con diabetes para asegurar un uso adecuado. (5)

Hemos aprendido los beneficios de la Ashwagandha y sus efectos relajantes para la artritis reumatoide.

Puedes aprender a incorporarla junto con un plan de alimentación especializado para la artritis en nuestro Programa Anti-Artritis en el siguiente link: Programa Anti-Artritis