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El gran poder del Potasio para Reducir dolor de Articulaciones y Artritis
Artritis Reumatoide
16/04/2018
Presta mucha atención al gran poder del Potasio para Reducir el dolor de Articulaciones y Artritis
Muchas personas conocen las propiedades del potasio relacionadas a la buena circulación, a la protección del corazón o de los músculos.
Pocos conocen las maravillosas propiedades del potasio para mejorar la salud de las personas con Artritis Reumatoide.
Un alto consumo de potasio, como el proveniente de espinaca cruda, algas, papaya y una lista extensa de alimentos como la que te presentamos te ayudarán a prevenir los dolores de la Artritis.
1. Algas marinas para combatir la artritis
Las algas marinas tienen elevado contenido de potasio. El potasio de las algas desinflaman las articulaciones.
Te recomiendo seleccionar una de las siguientes algas para incluir en tu dieta por su alto contenido de potasio:
Según Food and Chemical Toxicology, adicionalmente, las algas aportan vitaminas del complejo B que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico, importante en personas que sufren de Artritis.
2. Papaya contra la Artritis
La papaya tiene 182 mg de potasio y contiene una enzima “Papaína”. Esta enzima ayuda a digerir de manera rápida las proteínas, así lo indica en un estudio publicado por la NCBI
Como consecuencia de los problemas digestivos ingresan al cuerpo antígenos, sustancias extrañas. Estas sustancias causan inflamación y dolor en las articulaciones. (1) (2)
3. Beneficios de la espinaca cruda para la Artritis
Incorpora un puñado de espinacas a diario que contiene aproximadamente 558 mg de potasio y es una buena fuente de fitonutrientes como la clorofila. (1)
Las espinacas cuando se consumen crudas permiten aprovechar al máximo las enzimas que poseen. Estas enzimas nos ayudan a renovar tejidos dañados por la artritis.
En cambio, si la espinaca se somete a cocción, el potasio contenido en la espinaca se perderá, incluso sí las dejemos en agua fría. Te aconsejo consumir las espinacas en jugos verdes, mousses o ensaladas.
Sí te gustaría aprender a aprovechar la espinaca cruda y otros alimentos y recibir sus propiedades medicinales para curar la artritis, participa en nuestro Programa en el siguiente link: Conocer el Programa Anti-Artritis
4. Melón Cantaloupe para aliviar la inflamación
El melón contiene en 100 gr una cantidad de 267 mg de potasio. Además el melón posee betacaroteno y beta-criptoxantina, carotenoides. Estos antioxidantes alivian y desinflaman las articulaciones.
Es importante consumir el melón solo, de esta manera su digestión es más efectiva. Te aconsejo incluir el melón en tu desayuno o como un snack saludable de media mañana.
5. Plátano para el dolor de artritis
El plátano tiene triptófano que estimula la producción de serotoninas, las llamadas hormonas de la felicidad. Un plátano pequeño posee 358 mg de potasio en 100 gr. (1)
Un estudio publicado por The Journal of American Pain Society muestra que el consumo de potasio ayuda a aliviar el dolor de pacientes con artritis.
Asimismo, el plátano por su aporte de vitaminas del complejo B como la piridoxina (B6) y el ácido fólico (B9) fortalece tu sistema inmunológico. (2)
Estas vitaminas tienen virtudes antiinflamatorias naturales ideales para las articulaciones dañadas por la artritis.
Nuevas Evas posee un Programa llamado Programa Anti-Artritis que incluye las frutas que hoy te compartimos y diversidad de frutas y otros alimentos antiinflamatorios, que poseen antioxidantes.
6. Beneficios del aguacate para la artritis
El aguacate o palta aporta 485 mg. de potasio en 100 gr, en un aguacate pequeño.
Te recomiendo incluir la palta en tu dieta para la artritis, contiene grasas monoinsaturadas y omega 3. Este tipo de grasas son antiinflamatorias y te ayudan a disminuir el dolor de las articulaciones.
7. Camote para la Artritis
Dentro de los tubérculos, los camotes o patatas dulces son una excelente fuente de potasio. Aproximadamente un tercio de porción, es decir, 100 gr de camote contienen 337 mg de potasio.
Si utilizas regularmente antiinflamatorios no esteroides (AINEs) acompañalos con el consumo de camote para proteger tu estómago
8. Naranja y Artritis
La naranja contiene en 100 gr, es decir, en media naranja, 181 mg. de potasio.
Además, la naranja tiene vitamina C, que tiene función antioxidante. Los antioxidantes de la naranja permiten neutralizar sustancias que producen inflamación.
Es buena idea que incorpores la naranja para aliviar el dolor articular.
9. Coco para la artritis
El agua de coco posee 356 mg de potasio en 100 ml. de alimento, en medio vaso.
El aceite de coco extra virgen tiene un alto contenido de ácido láurico. Este ácido previene la inflamación crónica de la artritis.
10. Beneficios de la Sandía para la artritis
La sandía es un alimento delicioso y refrescante y una excelente fuente de potasio contiene 112 mg. en 100 gr, aproximadamente una porción del tamaño de un triángulo.
Según la Fundación Americana de Artritis la sandía es una de las frutas más recomendadas para la artritis gracias a que es antiinflamatoria natural.
La sandía tiene un alto contenido en agua y bajo de calorías lo que permite controlar el sobrepeso en personas con artritis.
Como recomendación final es importante tener en cuenta que si presentas algún tipo de alergia alimentaria a estos alimentos no debes consumirlos debido a que sus efectos serán negativos para tu salud
11. Potasio para la artritis
Las personas con Artritis tienen bajas reservas de potasio en el organismo.
Si tú deseas incrementar la dosis de potasio te recomendamos aumentar el consumo de manera natural a través de una alimentación saludable.
Esta alimentación tendrá un mayor impacto para mejorar la artritis que utilizar suplementos de potasio mineral.
Conclusión
En este artículo te enseñamos cómo los alimentos ricos en potasio junto con una alimentación especial para la artritis con alimentos antiinflamatorios, alivian los molestos síntomas y atacan el verdadero origen de la enfermedad.
El consumo de potasio permite equilibrar las funciones internas del cuerpo que han sido alteradas por un deficiente estilo de vida y alimentación.
Te invito a conocer Nuestro tratamiento natural para la artritis: El Programa Anti-Artritis que incluye alimentos con elevado contenido en potasio y otros alimentos desinflamantes de las articulaciones.
Haz clic en el siguiente link para adquirir el Programa: Programa Anti-Artritis
Referencias CIENTÍFICAS
- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18468955 Un estudio piloto de la suplementacion de potasio en el tratamiento de los pacientes con hipocalemia con artritis reumatoide: un ensayo controlado placebo, doble ciego randomizado
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