😍🌈¡Querida Ligia! ¡Hace mucho no sabíamos de ti! ¡Que alegría tener novedades y que sigas firme con tu programa!
Bueno, déjame recomendarte que en cuanto a la spirulina, la reemplazaremos, pero no por otra cosa, sino incrementando tus porciones de quinoa y semillas cada vez que estas aparezcan en tu plan de comidas, de esta forma ademas cuidaremos de que incrementes tu masa muscular y tu peso!!
¡Me alegro que sigas realizando el detox cada vez que sea necesario, que entiendas que es parte del programa y que te sera muy beneficioso, te felicito por eso!!, Recuerda que si no toleras las uvas, debes reemplazarlas por otro alimento de tu lista de alimentos sustitutos. Es posible que aun haya algún alimento que no toleres porque cuentas según me dices con una alergia en la espalda, por lo cual es importante que compruebes nuevamente que todos los alimentos del día 10 son seguros o si tu alergia se presento antes, los alimentos que has incorporado antes, no descartes nada, aun las hierbas pueden producirte esta alergia, por eso solo consumelas el día que se indican!
¡Nosotras también te queremos mucho y nos alegra saber de ti y que día a día estés mejor!
¡Mucha fuerza que vienes muy bien!! ¡Adelante!!
Un beso grande!! 💪🌷😘