Con que otros alimentos puedo reemplazar la quinoa

Si mis queridas Evitas me agrada saludarlas. Definitivamente descubrí que la quinoa me produce dolor. Hoy comí arroz integral pero siento que no me alimenta bien. La puedo reemplazar por alverjitas verdes, habas verdes, frijol de soya seco o garbanzo seco o con qué otro grano? y que convinaciones puedo hacer con estos granos. También como no me cayó bien el aceite de oliva no encontré los otros aceites que me recomiendan para reemplazarlo, pero encontré el aceite de coco prenzado en frío, puedo usar este?. Gracias por su orientación. Bendiciones. Hoy he estado felíz porque tuve mucho menos dolor.

❤️️¡Hola de nuevo Ligia! Lee por favor la otra conversación que te he respondido acerca de los suplementos! igualmente voy a responderte aquí tus inquietudes! ¡Muy bien que has encontrado que la quinoa te produce dolor, esto es muy bueno para aliviarlo! Si, el arroz integral es el mejor reemplazo, si sientes que no te alimenta puedes aumentar la porción o consumir papa tambien es una opción. Las arvejitas verdes y sus reemplazos solo debes consumirlas cuando se indican no son intercambio de la quinoa ni del arroz. Hasta el dia 17 debes seguir el programa tal como se indica en el plan de comidas, recién en el dia 18 puedes combinar los granos a tu gusto, la recomendación para el dia 18 es que puedes mezclar por ejemplo arroz integral con soja para obtener una proteína completa por ejemplo. 

El aceite de oliva puedes reemplazarlo por aceite de linaza ( lino), aceite de chía, aceite de palta, aceite de ajonjolí. Cualquiera de ellos debe ser virgen, organico, prensado en frío. Recién en la fase de fijación puedes utilizar el aceite de coco prensado en frío. 

Me alegra que hayas tenido mucho menos dolor!! es excelente!! 🤗👏😘

Gracias Nadia. Es dificil conseguir aqui estos aceites pero esperemos. Bendiciones

🌞¡Hola Ligia, buenas tardes!  es conveniente que los busques en una tienda natural de tu ciudad, no se si has investigado nuestro directorio, te invito a que lo veas, alli puedes encontrar muchos lugares para realizar tus compras de todo lo que necesitas para el programa, aprieta en el siguiente link para verlo:  Directorio Colombia 

Prueba especialmente con el aceite de chía que suele ser el más fácil de encontrar! 

Un beso grande!! 🌟🌻😘

pero no la soja es mala por transgénica?

Buenas Alejandro 🤗 No, no toda la soja es transgénica. Cada vez existe más soja ecológica en el mercado y se puede encontrar incluso soja convencional de identidad preservada, que garantiza que no es transgénica.