Que ejercicios hacer para bajar de peso

Mi problema es sobre peso y quiero bajar por lo menos 5 kilos porque peso 50 y tengo que pesar 45

¡😍😊Bienvenida Salwa a la Comunidad de Nuevas Evas! ¿Como estas? ¡Veo que eres muy jovencita! Nos alegra que quieras cuidar tu salud y tu peso, te ayudaremos. Cuentanos. ¿Cual es tu peso y talla actual? 

Al final te dire como alcanzar tu peso saludable. Antes, respondiendo tu consulta te compartire algunos deportes y ejercicios que puedes practicar para bajar de peso, es importante que los realices bajo supervision de un entrenador que podra adecuarlo a tus necesidades, e incrementar gradualmente la intensidad para que te ayuden con tu objetivo. Puedes ver los deportes recomendados en el siguiente link: Ejercicios para bajar de peso Es importante tambien acompañar los ejercicios por una alimentacion equilibrada y saludable que cubra tus requerimientos de vitaminas, minerales, proteinas, energia y necesidades especiales para favorecer tu crecimiento y desarrollo. Te compartire alimentos que te ayudaran a bajar de peso cuando los incluyes en una dieta variada a diario, puedes verlos en el siguiente link: 12 Alimentos para bajar de peso En muchas chicas de tu edad todavia no se ha producido el estiron, es decir cuando la estatura aumenta en forma importante por eso, si luego tu aumentas en forma importante tu talla tu peso sera adecuado. Es importante que consultes junto con tu mama o tutor a tu pediatra para conocer si aumentaras tu talla o como se encuentra tu peso  o si tienes problemas de salud y si es o no necesario el descenso de peso. Nuevas Evas posee un Programa Anti-Sobrepeso en el cual elaboramos un plan de comidas y bebidas que se adapta a tus gustos, habitos y necesidades para el crecimiento y te permite alcanzar un peso saludable. Si te gustaria conocer mas del Programa Anti-Sobrepeso puedes pedir a tu mama o tutor que se contacte con nosotros por whats app para contarte mas detalles al siguiente numero al 0051973586834 o al +51973586834 o puedes hacer clic en el siguiente link para conocer mas datos: Programa Anti-Sobrepeso. Espero te sean utiles las recomendaciones y luego nos cuentas que te dice tu pediatra. Besitos! 👋🌺😘

Tengo 12 

Y Mido 150 m 

Y peso 51

🌟☀️🌈¡Buenos dias bonita! ¿Como estas? si consideramos que te encuentras en crecimiento, al incrementarse tu talla, tu peso se acomodara facilmente. Ahora, si, si tu deseas puedes realizar cambios en tus habitos, lo que ayudara a que alcances un peso saludable. Te aconsejo que limites en tu dieta alimentos fuentes de grasas, azucares y sodio como por jugos envasados, embutidos, cereales envasados, y otros alimentos que puedes encontrar en el siguiente articulo: Peores alimentos para desayunar y los reemplaces por alimentos fuentes en nutrientes, energia, vitaminas, proteinas que son importantes para tu crecimiento y desarrollo, haz clic en el siguiente link: Mejores alimentos para desayunar Este sera un gran cambio en tus habitos de alimentacion y te permitira alcanzar un peso saludable naturalmente. Nuevas Evas posee un Libro de Desayunos Verdes que incluye deliciosos mousses y ricos en hierro, proteinas, magnesio, que son nutrientes importantes para tu crecimiento y para llevar una dieta saludable y tambien una seccion de desayunos para bajar de peso y otra seccion de desayunos para niños como tú. Puedes conocer mas de este Libro de Desayunos Verdes escribiendonos por whats app al siguiente numero  al 0051973586834 o al +51973586834 o haciendo clic en el siguiente link: Libro de Desayunos Verdes Espero te sean utiles los consejos y que con pequeños cambios estes pronto en un peso saludable y que te sientas comoda. Besitos linda! ☀️😘