Respuesta al mensaje de bienvenida de Alejandra Abarca

Hola Alejandra,

Saludos. Hola a todos.

He conocido esta página por recomendación/sugerencia de un familiar que está manejando su vida, en los últimos tiempos, bajo vuestras indicaciones y que ha encontrado una mejoría muy importante en su estado físico, con todo lo que ello supone.

Intento responder a tus preguntas sin extenderme demasiado.

¿Cual es tu historia?:

Soy un hombre de 56 años. En los últimos diez años he pasado de pesar unos 90 kg. a pesar 130 -mi altura es 178 cm. Causas de la inactividad: alguna lesión y una ciertas dosis de apatía. Consumo habitual de alcohol, poco ejercicio físico. He vivido siendo consciente del estado de dejadez personal sin poner remedio por puro conformismo.

¿Como estás tu y tu cuerpo?

Un día, hace ya unos meses, dejé de tomar mis cervezas diarias y empecé a poner un poco más de atención en lo que meto en mi cuerpo. La idea ha sido buscar pequeños cambios en hábitos alimenticios y aumentar la frecuencia y duración de los paseos, sin tensionar mi zona de confort, por así decirlo, ni entrar en sacrificios heroicos. Poco a poco, sin prisa pero sin pausa.

Esto ha dado como resultado haber perdido 14 kilos en cinco meses -ahora estoy en 116. Soy consciente de que mi IMC sigue siendo estratosférico y que me quedan muchos kilogramos que perder. Hay  períodos de tiempo en que la pérdida de peso se ralentiza o se invierte durante unos días y sin motivo aparente y esta cuestión genera inquietud y dudas. Uno se \"estanca\" en una cifra en particular durante demasiados días, en vez de seguir bajando, y empiezan a aparecer fantasmas e inseguridades 

Estoy leyendo diferentes libros y artículos de nutrición. No deja de sorprenderme la falta de consenso, la disparidad de opiniones hace que te encuentres con afirmaciones opuestas y todas ellas defendidas vehementemente. 

¿Por que te uniste a Nuevas Evas?

Teniendo en cuenta lo anterior tengo la sensación de que hace falta una nueva \"vuelta de tuerca\", dietéticamente hablando y que ha llegado el momento de incorporar ayuda externa para continuar con la progresión descendente hacia un peso saludable. 

La razón de \"Nuevas Evas\" es una combinación de:  seguir el consejo de un familiar cercano al ver que le ha ido bien y, por otra parte, ir consultando la página web de vez en cuando y encontrar sensatez en ella. 

No me extiendo más para no cansar a nadie. 

Saludos a tod@s

🌞😃¡Bienvenido Cachirulo a la Comunidad de Nuevas Evas y Adanes! Soy Nadia, pertenezco al equipo de Nutrición al igual que Alejandra. Me alegras que hayas seguido el consejo de tu familiar y te hayas unido a la Comunidad, estoy segura que puedes cambiar tus hábitos alimentarios, mejorar tu peso y tu animo, te ayudaremos! Cuentame, ¿Tomas medicamentos o estas realizando algún tratamiento? 

Al final te diré como lograr un peso saludable y mantenerlo. Antes quiero comentarte que me ha gustado mucho tu mensaje, que respondas nuestras preguntas de bienvenida. Te felicito por todo el esfuerzo que vienes realizando para mejorar tu peso y tu salud y comprendo que si no ves beneficios y te estancas, es difícil continuar, por lo cual te brindare recomendaciones para que sigas en un buen camino, y no te estanques ni retrocedas y triunfes en alcanzar tu peso saludable y principalmente cuentes con una buena salud. 

Entiendo que te agrada leer e informarte de lo mejor para tu salud, esto es una gran noticia porque toda la información que encontraras en nuestro blog de Nuevas Evas se basa en fuentes científicas de calidad y actualizadas que se encuentran al pie de la pagina y que puedes consultar y ampliar la información. Lo cual permite que luego tu tomes las mejores decisiones sobre tu cuerpo y lo que es mejor para él. 

Te invitare a leer un articulo que te permitirá identificar cuales son los errores que puedes estar cometiendo en tu dieta actual y que te están impidiendo bajar de peso. Haz clic en el siguiente link: Errores que no te permiten bajar de peso y te invitare a comenzar con los cambios siguiendo los consejos de este otro articulo: Cómo bajar 10 kilos en una semana  Es decir, dos medidas simples como evitar alimentos que vienen empaquetados o enlatados e identificar las fuentes de azucares y edulcorantes para limitarlos, harán mucho por tu peso. 

Así es, Nuevas Evas te propone una \" Vuelta de tuerca\" , te invita a conocer una nueva alimentación, con herramientas que cuentas pero enseñándote a utilizarlas para que no sea un esfuerzo gozar de salud ni alcanzar tu peso. Pongámonos en marcha! 

Nuevas Evas te brinda varias herramientas para que logres tu objetivo, por un lado cuentas con el Programa Personalizado para el Sobrepeso en el cual recibes un plan de alimentación especializado para ti de acuerdo a las calorías y nutrientes que necesitas para bajar de peso y evitar recuperarlo al significar un cambio de hábitos importante que controlaran tu ansiedad y crearan una nueva relación con tus alimentos. En este Programa contaras con asistencia diaria y minuto a minuto por whats app y videollamadas semanales para que te sientas acompañado y triunfes. 

Por otro lado, si te gustaría mas libertad contamos con una Guía de Alimentación equilibrada que te permite armar tu propio plan de alimentación, calculando las calorías que requieres para bajar de peso y brindándote la información de nutrientes para que bajes de peso pero evites deficiencias nutricionales. Es importante que siempre cuentes con asistencia profesional para evitar este problema, porque muchas veces al eliminar alimentos o grupos de alimentos se corre el riesgo de caer en deficiencias. 

Te comparto aquí el link de los programas: Programa Personalizado Anti-Sobrepeso y Guía de Alimentación Equilibrada, puedes también consultarnos por whats app cualquier duda al 0051973586834 o al +51973586834 

Espero que tomes mis consejos y luego me cuentas como te va! ¡Un fuerte abrazo! 🙋‍♀️😘